Jakie odżywki dla kobiety - masa

batoników i czekladek tez mozna zjeść określoną ilość... :/ inaczej tez wylądujesz w kiblu :)

anyway- dzięki za info :)

spoko

No ja mam ten sam problem i mowienie mi, zebym wcinala wiecej slodyczy lub fast foodow jest dla mnie smieszne, bo to i tak nic nie pomaga. Tez chce kupic odzywke bo chyba nie mam innego wyjscia. Dieta nic nie pomaga a przerabialam ich wiele

I wogole gdzie mozna kupic taka odzywke dla kobiet? W sklepach sa przewaznie dla mezczyzn

dieta nie pomaga?

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki bilans w diecie mialas? jaki rozklad wegli/tluzczy/bialek na kg masy ciala?

odzywka na mase - to mix wegli i bialek, takie jak masz w jedzeniu, innymi slowy jest to cos w stylu slodkiej bułki z twarozkiem i dziala dokladnie tak samo...

Cześć wszystkim ja też mam problem z przybraniem na masie jem bardzo dużo i nic, a chciałabym nabrać na masie bo ćwiczę crossfit i zależy mi na budowie mięśni.