dieta proteinowa

witam ponownie
w tej chwili mam już 14kg mniej stosuje własną dietę trochę opartą na proteinowej ale nie do końca bo cały czas jem warzywa nie jem ziemniaków ryżu chleba i makaronu ,dużo nabiału itd. podaje przykładowy dzienny jadłospis śniadanie jajecznica na szynce i cebulce z dodatkiem pomidorów obiad smażony kurczak z warzywami (bukiet warzyw mrozonka) kolacja kawałek mięsa z sałatką z pomidorów z cebulą jako przekąski serek wiejski z łyzką dzemu niskosłodzonego . do tego codziennie intensywny 15 min trening na jedną grupę mięśniową . Co sądzicie

najnowsze rezultaty

szkoda ze nie dałeś fotki z przed tych 14kg to mozna by bylo cos porównać ale jest dobrze

takie na szybko cos znalazłem z 11 maja

Pokaz fotke za 6 miesiecy, to bedzie wiadomo, dziala to , czy nie...
Narazie gratulacje, bo wygladasz OK ! Wymiary przed/po ?

duża różnica, gratuluje postępów

mierzyłem tylko pas 121 na 104

jeszcze sporo do zrobienia ale ciągle walcze

efekty widoczne i bardzo fajne.

Gratuluję i pozdrawiam.

teraz jednocześnie spalam tłuszcz i robię suchą masę , spadek wagi utrzymuje się na poziomie 0,1-0,2 kg dziennie