Dobry zestaw

Nie zycze sobie abys mnie kolego obrazał, i tego frustrata mogles sobie darowac.

Diamentowy jedziesz z Ankietą

1 .WIEK:21
2 .WAGA:75
3 .WZROST:178
4 .WYMIARY:
-Biceps:37
-Klata:105
-Udo:60
-Talia:80 cos koło tego
5 .STAZ NA SILOWNI:4 m
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak
8 .POZIOM BF% nie mam foty
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad:?
-Mc:?
11 . Czy masz dietę? Tak powyżej

pizam88 Tak to zabrzmiało jakbyś był się frustrował tym, że wypomniałem Ci pomyłkę jaką było nie zauważenie iż kolega cel określił

Bedzie robic popeline czy coś doradzicie?

Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-06-18 18:30:52

Nie zagłębiałem się w twoja diete więc jak jest dobrze dopracowana to odżywki Ci są niepotrzebne. Jeśli są braki to uzupełnić je możesz odpowiednio białkiem np. Prolongatum lub gainerem np. Mutant Mass w zależności od tego czego Ci brakuje. Możesz zastosowac suplementację kreatyną. Na początek weź njaprostszą formę kreatyny-monohydrat obojętnie jakiej firmy. Do tego możesz dorzucić taurynę i po skończonym cyklu na kreatynie weź AAKG, któe bedziesz stosował w przerwie między cyklami z kreatyny.

Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-18 18:35:07

A czy monster mass jest dobry?

Monster Mass jest dobry ale Mutant Mass bije go na głowe

mutant jest jednym z lepszych gainerów, chociaż ja mam senyment do mass xxl ale mutant jak najbardziej godny polecenia

z Twoim starzem to... dieta jest-elegancko, ja bym na Twoim miejscu do michy sie narazie przykładał... ale jak juz chcesz to zwykły monohydrat kreatyny i n1(nice)

Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-18 18:38:44

Koledzy dobrze doradzają. Co do gainera to Mutant mass najlepsze recenzje zdecydowanie zbiera. Jest polecany wszystkim w tej chwili w kazdym dziale zdecydowanie polecam. gratulacje za diete malo kto trafia sie na forum kto cwiczy 4 miechy i ma diete. co do suplementacji. Proponuje monohydrat. Jesli kasa nie gra roli to polecam mono z universala badz inkosporu. Bardzo dobrej jakosci. Jesli wolisz lykac kapsulki niz proszek to moze wez mono z olimpu i tyle. Dawkuj tak. 5g naczczo i 5g po treningu a w dni nietreningowe 5 g naczczo. Taki cykl powinien trwac 6 tygodni. Jezeli zdecydujesz sie na kapsulki z olimpu 5g jest rownowartoscią 4 kapsulek