"od zera do pakera"
...
Napisał(a)
Witam.Mam 16 lat i ćwieczę od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu.Mam pytanie bo ćwiczę i nie stosuje żadnej diety i nie wiem czy bez niej jest sens ćwiczyć.Słyszałem że w moim wieku (16)nie powinno się jej stosować.Skończyłem cykl 6 tygodni na mase i teraz od 2 jade na rzeźbe.Poradzi mi ktoś?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zezbienie sie bez diety nie ma sensu.
Nic nie wiadomo o tobie procz twojego stazu, ale ja bym sobie w twoim wieku podarowal redukcje i skupil bym sie na budowaniu miesni i ogolnej sprawnosci(bieganie, gry zespolowe), oraz lekturze dzialow "Trening dla poczatkujacych"(poczytaj o ACT) i "Odzywianie"(jak juz cos rozkminisz i nasmarujesz daj chlopakom z dzialu do konsultacji, zawsze ci pomoga).
Na razie bedziesz rosl na "domowym zarciu", ale juz nie dlugo
Trening z dobrze zbilansowana dieta daje o niebo lepsze wyniki, a gdy diety brak postepow moze nawet NIE BYC(niedaleka przyszlosc).
Zapewniam Cie, ze podstawy diety i treningu to na prawde nie jest trudna sprawa.
Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-06-17 01:15:09
Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-06-17 01:19:23
Nic nie wiadomo o tobie procz twojego stazu, ale ja bym sobie w twoim wieku podarowal redukcje i skupil bym sie na budowaniu miesni i ogolnej sprawnosci(bieganie, gry zespolowe), oraz lekturze dzialow "Trening dla poczatkujacych"(poczytaj o ACT) i "Odzywianie"(jak juz cos rozkminisz i nasmarujesz daj chlopakom z dzialu do konsultacji, zawsze ci pomoga).
Na razie bedziesz rosl na "domowym zarciu", ale juz nie dlugo
Trening z dobrze zbilansowana dieta daje o niebo lepsze wyniki, a gdy diety brak postepow moze nawet NIE BYC(niedaleka przyszlosc).
Zapewniam Cie, ze podstawy diety i treningu to na prawde nie jest trudna sprawa.
Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-06-17 01:15:09
Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-06-17 01:19:23
Cześć! Jestem Ania, mam 12 lat. Szukam koleżanek i kolegów!
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc.To mówisz że zamiast rzeźby lepiej jechać z treningiem na mase i siłe?A chciałem jeszcze powiedzieć bo ćwicze z kumplami ale oni już po 6-10 miechów ćwiczą i bez diety przyrośli w bicepsie i ogólnie im się mięśnie pokazały.
"od zera do pakera"
...
Napisał(a)
Prawda jest taka, że większość osób nie ma diety, ale przynajmniej stara się zachować jakieś reguły żywieniowe.
Nie wiem o jak dalekiej przyszłości mówisz Suwalski, wątpię aby Max myślał np. o kulturystyce zawodowej, ja traktuję to jako sport, jako hobby i korzystam dietę jedynie przy suplementach(rzadko) i efekty są
Nie wiem o jak dalekiej przyszłości mówisz Suwalski, wątpię aby Max myślał np. o kulturystyce zawodowej, ja traktuję to jako sport, jako hobby i korzystam dietę jedynie przy suplementach(rzadko) i efekty są
Hard work has a reward. More hard work.
...
Napisał(a)
Phaser masz racje nie myśle o zawodowej kultyrystyce tylko raczj o zwykłym ćwiczeniu dla samego siebie i zadowolenia no i to moje hobby.Ale chce też aby były efekty.A uważam na to co jem bo staram się unikać smarzonych i tłustych rzeczy i odrzywiać się zdrowo.
"od zera do pakera"
...
Napisał(a)
Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Unikaj smażenia, produktów smażonych ale nie unikaj tłuszczu w diecie. Staraj się dostarczać je w odpowiednich proporcjach.
...
Napisał(a)
Acha czyli np. obiad jako jedyny posiłek w ciągu dnia zawierający tłuszcze może być tak?tzn. schabowe lub inne smażone nie muszą zniknąć?
"od zera do pakera"
...
Napisał(a)
Jedynym tłuszczem szkodliwym dla naszego organizmu jest tłuszcz w formie trans który powstaje miej inaczej podczas smażenia. Kup do diety oliwę z oliwek, tran, jedz tłuste ryby, jaja kurze.
...
Napisał(a)
KAzda aktywnosc fizyczna bedzie dobra dla zdrowia, nawet bez diety. Oczywiscie jezeli zalezy Ci na efektach to juz inna sprawa.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły