coś co ostro klepie :D

wyslalo sie :F podczas wysylania wkleiłem diete myślałem że podjedzie :C
dieta:

POSIŁEK 1 7.00
gramy
mleko chude 0.5 %
Płatki owsiane 100 gr
Jajo całe x2
Oliwa z oliwek 10 ml

POSIŁEK 2 9.30
Chleb żytni razowy 150
Szynka z piersi kurczaka 100 gr, ser twaróg cudy 50 gr.,

posiłek 3 12.00
serek wiejski
Oliwa z oliwek 10 ml
do posiłku oczywiście jeszcze sałata pomidor itp. będzie w szkole

POSIŁEK 4 14.30
ryż brązowy 50 g
100 gr ryby pangi

POSIŁEK 5 17.00
Ryż biały 100
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150

POSIŁEK 6 19
Jaja kurze całe x2
Warzywa, sałatka, pestki z dyni itp.
Oliwa 5 ml

KOLACJA 22
Ser twarogowy chudy 50 g

dieta wydaje sie bym calkiem ok



tylko dlaczego nie podzialalo na Ciebie cp ?

Moze miales z allegro albo innego lewego zrodla ? ;>

od szoha :D
dobra teraz nie o tym :F czyli clout ;f

cp nie podzialal - zdarza sie

chlopaki nie dziwcie sie tak tym

faftaq tez kiedys pisal ze na niego nie dzialal i co?

zdarza sie...

Cp to nie wielkiego, jablczan z masa nie potrzebnych w tej ilosci skladnikow

_____________________________________________________________

Jesli masz diete dopieta na ostatni guzik to kup jakis stack...

Napisz moze ile masz kasy na to

wg mnie malo bialka w diecie

100g pangi, 50g twarogu...

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-16 09:40:26

jakie malo...
jest jeszcze
Szynka z piersi kurczaka 100 gr, ser twaróg 50 x 2 , jaja 2x2 i 150 g kuraka

ja juz jestem zdecydowany na clout'a xD

wiec skoro jestes zdecydowany to w czym rzecz...?


slay - z tego co kojarze autora z testow to wazy ok 90 kg

ja ważę ok. 100 :)
clout ma być przy redukcji

wiec Clout bedzie ok


btw ile masz g bialka w diecie?

oj teraz to nie pamietam ale chyba cos 2,5g na kg