Dieta do oceny.

A ile ważysz?

Ważę 65 kg i mam 173 wzrostu.

Więc białko zwiększ do 2,2g/kg masy ciała , a tłuszcz zmniejsz do 1g/kg i będzie grało

Eee czyli np więcej twarogu a mniej oliwy tak?

No na przykład I jajecznica-dajmy na to- nie z 3 jajek, tylko z 5 białek i dwóch żółtek. I mięsa więcej.Pomanipuluj tymi składnikami, z grubsza będzie dobrze

Mam jeszcze zamiar dokupić gainger ACTIVITA MASSIVE 3kg.Samurajka jak myślisz da on leszy efekt?

Jeżeli chodzi o efekt antykataboliczny to na pewno, bo zawiera on białko, więc mógłbyś go brać po treningu zamiast tych bananów. IMO jednak bardziej opłaca się kupić Ostrowię i zmiksować sobie z bananami i np. z miodem i kakaem-zawsze jest urozmaicenie

Samurajka dzięki SOG dla ciebie..Pozdro.