Co jeszce ?

Witam chciałbym sobie zafundować jakiś porządny cykl :) bo pod koniec sierpnia do Egiptu lecę :) i stąd moje pytanko mam już
-Animal Pak
-No-xplode
i nie mam zielonego pojęcia co do tego dokupić,moją przygodę chciał bym zacząć już od tego poniedziałku

Ankieta!!

z nicku dedukuje ze takowy sport uprawiasz ??
pewnie chodzi ci o mase co ?
dieta, trening, regeneracja >> TRÓJCA ŚWIĘTA
jaki staż
poprzednie cykle ??
najlepiej wypelnij ankietę działu

Sory,że nie dałem tej ankiety od razu,ale raz już ja pisałem i mi jakoś umkło z głowy

1 .WIEK: 20 lat
2 .WAGA: 85 kg
3 .WZROST: 180 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 37
-Klata: 103
-Talia: 91
5 .STAZ NA SILOWNI: Łącznie 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
-Massive gainer
-Max carbo
-Activlab Kreatyna
-Gain Bolic 6000
-Olimp BCAA
8 .POZIOM BF% ok. 15%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomirficzny

A co do sportu to uprawiałem przez 6 lat potem 1 rok bjj a teraz praca :) ale mam zamiar 3-4 w tyg na siłke nagidac a po wakacjach na bjj do bastionu w katowicach,już nie ma takiej sielanki mogę 6 razy w tygodniu trenować :)
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 120 kg
11 . Czy masz dietę? : TAK

jakis gainer/bialko do uzupelnien w diecie
Zma na regeneracje
witaminki i mineraly jezeli brakuje ich w diecie
Omega-3 (jak jesz malo ryb)
I chyba wszycho
Pozdr

gainer/bialko - uzupelnienie diety
witaminki jezeli masz braki
mozesz pokusic sie o ZMA
jakis stack potreningowy badz TCM
i git
borys
kiedys faftaq dal napisal artykuł o stosowaniu O-3 w okresie letnim powiem krotko lepiej nie

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-13 19:22:37

Fajnie by było jak byś mi jeszce rozwinął te skróty :)

ZMA wpisz w google bedziesz wiedzial
TCM - tri creatin malate - jabłczan kreatyny
O-3 - omega 3
coś pominełem chyba nie

Remik mozesz wrzucic link z tym artem o O-3?? jestem bardzo ciekaw

https://www.sfd.pl/Zdrowe/niezdrowe_tłuszcze_-_rozważania_i_badania_dla_zainteresowanych-t384474.html

troche trudno znalezc przy takiej liczbie artow jakie napisal faftaq ale znalazlem

dzieks remik