knockaut

zakupilem sobie knockauta Olimpu... no i nie wiem jak brac..., no niby jest napisane na puszce ale chcialbym abyscie mi pomogli.. no więc:
-czy w dni nietreningowe tez jesc??? jesli tak to ile?
-dwie porcje dziennie..., przerwa miedzy jedną a drugą 7 godzin..., lepiej:
1.jedna porcje rano a drugą poł godziny przed treningiem?
2.poł godziny przed trningiem i przed snem? prosze o pomoc.. z góry dzieki. / pzdr

tak, tylko jesli brac KO tylko w treningowe to zakladajac 3 treningi w tygodniu da to około 10 tygodni
przy takim modelu wzrasta ilość mono do kupienia.

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

Bez tego moge Ci jedynie powiedziec, ze najlepiej byloby, gdybys dokupil pojedyncza forme kreatyny np. jabłczan

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-11 16:50:54

1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 85
3 .WZROST: 173
4 .WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: nie wiem
-Udo: 60
-Talia: 84
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba, siła, masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatynki, bcaa, bialka
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-30%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): krępy
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 150
-Przysiad: nie wiem
-Mc: 140-150
11 . Czy masz dietę? nie

PROSZE :) teraz mi pomozesz? :)

ile masz tego knockauta?
pytam bo nie wiem czy bedzie koniecznośc dokupienia czegoś, trzeba to wiedziec aby wlaściwie rozplanowac dawkowanie itp.

jw, jeśli jedna pucha będzie trzeba dokupić ko, bądź też czegoś innego

jeśli chcesz dobrych efektów zadbaj o dobre żarcie

i zmień trening bo z info jakie przedstawiłeś rysują się dysproporcje.

no mam niestety tylko jedną puche... :/ raczej nic wiecej nie dokupie bho kasy mi nie styka.. :( ale może poradzicie coś co mozge zrobic z tym tylko? czy nie ma sensu? he no zjem to tak czy siak.., poprostu nie wiem w jakich porach dnia.., i czy w dni nietreningowe tez sie je. zjem to i kupie coś innego.., niestety finanse nie pozwalają mi ulożyć sobie ladnego cyklu z kilku odzyw...

jak kasy mało

to mono vitalmaxa do tego.pzdr.

yhy... :) tak myśłałem..., ale dalej nie wiem jak brac :) jesli to jedliscie to napiszcie jak..., :)

DT przed trenem KO po mono
DNT rano mono po poludniu tez mono

dzieki bardzo.. o to mi chodzilo..., pzdr

.

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-11 19:45:16