Otyły ojciec

Witam!
Potrzebuję pomocy w sprawie ojca. Od jakichś 8 miesięcy walczy z otyłością i jakoś się zatrzymało. Przez pierwsze 6 miesięcy zrzucił 15kg, teraz od 1,5 miesiąca nic.

Ma 184cm wzrostu i teraz waży 110kg (ważył 125).
Usystematyzował i zmniejszył posiłki i brał całą masę reklamowanych w gazetach jako cudowne spalaczy.

Teraz systematycznie je 3 posiłki dziennie, przestał brać te piguły gazetowe i zabrał się za ćwiczenia.
2x w tygodniu siłownia, 1x w tygodniu tenis + rower okazyjnie (ok. 1x w tygodniu).

Problem w tym że ma do zrzucenia jeszcze kolejne 15kg (minimum).
Chcę kupować suple i tu moje pytanie. Jakie?

Chcę kupić termo speed extreme olimpu, chrom + ALC olimpu dla lepszej motywacji. Najbardziej zastanawia mnie wpływ tego ALC. Czy to na pewno zdrowe jest? I czy można łączyć z termo speed (a może jakiś mocniejszy niż termo speed?)

Pozdrawiam,
RSMK.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 40

Waga: 110

Wzrost: 184

Obwód klatki: Brak informacji

Obwód ramienia: Brak informacji

Obwód talii: Brak informacji

Obwód uda: Brak informacji

Obwód łydki: Brak informacji

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Brak informacji

Aktywność w ciągu dnia: Praca w godzinach 8-17

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Raz w tygodniu rower.

Odżywianie: Regularne posiłki, brak konkretnej diety.

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Kilka lat temu kuracja hormonalna po operacji tarczycy.

Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, rower, tenis 3-4 razy w tygodniu.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Gazetowe "cudowne" spalacze.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak.

Stosowane wcześniej diety: Brak

Unikaj smażonych potraw. powinienes jesc jedzenie lekkostrawne. nalezy pic duzo wody- 2,5 - 3 litry dziennie.

po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych.

po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty.

po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie

po piąte, musisz sie ruszać, przede wszystkim aeroby, dobry jest bieg w plener tak po pol godziny szybkim tempem, do tego rano jakies przysiady etc. Ty zaczynaj od biegu po pare minut, i stopniowo zwiekszaj czas.

staraj się unikac soli, poniewaz chamuje metabolizm, oraz unikaj cukrów.

trzymam kciuki

mozesz brac Tego thermo speeda od olimpu, natomiast jesli chcesz odczuc efekty, trzeba brac duzo wieksza dawke niz zalecaja. pamietaj ze sam spalacz na nic sie nie zda jesli nie bedziesz sie ruszal, a twoja dieta bedzie kulawa i nie chodzi mi tu o to, zeby ukladac jakies specjalne, rygorystyczne diety! trzeba trzymac sie tych najwazniejszych reguł a na pewno bedzie dobrze. Polecam rowniez zapoznac sie z tematem o 10 wskazowkach zywieniowych i innymi tematami w dziale odzywianie/odchudzanie.

pozdrawiam

Twojemu tacie potrzebna jest dobra dieta oraz systematyczne treningi, a nie spalacze! Przeycztaj / zleć tacie posty podwieszone. Napewno wiele się z nich dowie oraz przy odrobinie chęci z czasem zejdzie do preferowanej wagi.

Czysto technicznie, to redukcja powinna byc co jakis czas przerywana na regenerację (dieta na 0).

pzdr,
mike

Mass-Bydle, mozna jesc po 19.00 i mozna jesc i po 22.00 , a nawet czasami trzeba jezeli styl zycia tego wymaga, wiec prosze wyrzuc ten punkt ze swojej wypiski.

No i doradzanie w ciemno, dla 110 kilogramowego tatuska, zeby sobie pobiegal to ryzykowne.
Niech chlop najpierw sie ruszy z kanapy, co najwyzej na basen pochodzi, no i silownia koniecznie.

Obliques: jak najbardziej to rozumiem, dobrze wiem, że na masie i ogolnie jak sie cwiczy na silowni trzeba wszamac cos przed snem, natomiast przy redukcji, dodatkowe węgle na noc to po prostu tłuszcz

No tak. Biegać to na pewno na początku nie będzie. Nie ta masa i nie ten poziom.

Chodzi mi głównie o to czy te suple można pomieszać w ten sposób?

Ostatnim suplem jaki brał była Merida 15 (lekarz przepisał). Czy do tego można dołączyć ten termogenik? Będzie teraz ćwiczył itd, ale chyba ma już sobie wmówił że z prochami jest łatwiej. Schudł te 15kg nie mając żadnego ruchu.

40 lat, wciaz spora nadwaga...,wiec ja nic mocniejszego od 'malej czarnej' nie polecam, bo to juz strefa ryzyka.
Jestem pewien, ze byly problemy (albo sa dalej) z nadcisnieniem itd, wiec ostroznie z termogenikami. Merida to dosc ekstremalny srodek, a narazie powinny wystarczyc zielona herbata, witaminki(Olimpa), chrom, magnez i ruszenie dupska...