Prosba

Witam mam zamiar kupic zestaw mass xxl 5kg + HMB 440kaps + Nitrobolon II 700g + Max Carb 3kg. Czy jest to dobre połączenie odzywek??Czy mam cos jeszcze dołożyc? Zastanawiałem sie także nad kupnem kreatyny?Moim celem jest przyrost masy i siły.

Jezeli chodzi o te suple ktore wymieniles na poczatku to samo nitro to troche za malo na cykl dokup male cp albo jakas pojedyncza forme kretki mono/jablko. HMB i carbo nie kupuj, no i zamiast gainera wybral bym bialko, wegle bardzo latwo dostarczyc z pozywienia. Jak skonczysz cykl napisz o efektach

nie kupuj...


nabierz jakiejs wiedzy na temat supli i zapewne diety oraz treningu

wypelnij ankiete, bo zdaje mi sie ze nie masz zielonego pojecia co robisz.
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

No wypełniona jest ankieta. Chce tylko wiedziec czy jest to dobbre połączenie??A jak nie to jak mniej wiecej połączyc odzywki?

now ypelnij ta ankiete co podalem i wklej tutaj
ona jest bardziej szczegolowa i bedziemy wiedzieli czy miales jakies cykle czy co.

1 .WIEK: 17 lat
2 .WAGA: 80kg
3 .WZROST: 173 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 39cm
-Klata: 102 cm
-Udo: 57 cm
-Talia: 86 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa + siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, krealkalyn,cm3,HMB revolution
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 100 kg
-Przysiad: DOkładnie nie wiem napewno ponad 150 kg
-Mc: 200 kg
11 . Czy masz dietę? Niestety nie mam...

to ja bym proponowal ulozyc diete
oblicz ile czego dziennie zjadasz i bedziesz wiedzial czy potrzebujesz odzywki bialkowej/gainera/bulka

jak juz bedziesz mial diete to mozna pomyslec nad cyklem kreatynowym

Obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne ni wyszło 3751 kcal.To nie za duzo?

Kiedy ostatnio brales te suple ?? chodzi mi ile juz nie bierzesz, ile masz przerwy od ostatnich supli bo widze ze same kreatyny brales . Pamietaj ze miesnie nie biora sie z powietrza czy proszku, dieta to podstawa a jezeli nei ma sie podstaw to ...

No dokładnie obliczonej diety nie mam, ale staram sie dobierac odpowiednio posiłki.Ostatni mój cykl był na cm3 ale przerwałem poniewaz choroba mnie złapała jakis tydzien temu...

Ja waze cos ponad 80 i jak mialem 3200-300 kcal to masa bdb szla, policz jeszcze raz od poczatku, to ile ty dziennie kcal spozywasz to kwestia indywidualna :D

a wczesniej przed tym cyklem? i ile trwal ten cykl ?
Tyle ile brales kreatyne min. tyle samo musisz od niej odpoczac bo inaczej nie bedzie dzialac tak jak powinna

Tu masz ciekawy art. jak dziala kreatyna
https://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html

Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-06-11 13:37:10