Razor-R7
Witam! Mam takie pytanie ćwicze planem na zwiększenie siły. i takie pytanie czy moge odrazu po skończeniu tego planu od razu zacząć nowy tez na siłe czy musze mieć regeneracje jeśli tak to ile????
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4388
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
Regenarcja musi być.
1-2 tygodnie.
1-2 tygodnie.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Po treningu ukierunkowanym na przyrost sily koniecznie powinienes zrobic regeneracje i bezposrednio po niej tez nie powinienes wchodzic na typowa silowke.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
No tak zaraz po przerwie conajmniej 2 tygodnie lżejszych treningów. Basen pomoże ci się szybciej zregenerować.
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Proponowal bym nawet taki cykl:
4 tyg trening masowy (zaczynajac od niskiej intensywnosci i stopniowo ja zwiekszajac)
6 tyg trening typowo silowy.
BTW a ze tak jeszcze zapytam jaki masz staz?
zdr.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-10 21:45:20
4 tyg trening masowy (zaczynajac od niskiej intensywnosci i stopniowo ja zwiekszajac)
6 tyg trening typowo silowy.
BTW a ze tak jeszcze zapytam jaki masz staz?
zdr.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-10 21:45:20
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4388
dzienki za odp.!
STAŻ 1 Rok
STAŻ 1 Rok
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Czyli mozesz sie za sile brac powoli 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
