Jajka kurze

Witam . Otóż mam dietę na mase i mam w niej umieszczone troche jaj . Miesięcznie jem 124 jaja (4 dziennie) . Czy jaja mogą mi w jakiś sposób zaszkodzić ?. Jem tak od około 2 miesięcy i na razie nie czuję skutków ubocznych oprócz małego bólu serca (raz na dzień lub dwa) . Wiem że jest tu specjalny temat o jajach ale wolę sie upewnić bo na innych stronach kulturystycznych itp pisano mi że max 3 w tygodniu i już sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć .

Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-06-10 17:51:06

Witam
Pisząc o "szkodliwości" jaj masz na myśli wzrost poziomu cholesterolu?
Obawiasz się ich wlasnie z tego względu?

https://www.sfd.pl/temat259326/
https://www.sfd.pl/temat239397/

Radzę poczytać

ja jem 8dzinnie(ale tylko 2 żółtka) i zyje i nic mi nie dolega a pewnie sa tacy co jedza więcej

Jeżeli masz kwasy tłuszczowe w odpowiednich proporcjach, to nie musisz się obawiać jajek

"Witam
Pisząc o "szkodliwości" jaj masz na myśli wzrost poziomu cholesterolu?
Obawiasz się ich wlasnie z tego względu? "
Raczej tego że zachoruje na coś lub dostane choroby serca .

"ja jem 8dzinnie(ale tylko 2 żółtka) i zyje i nic mi nie dolega a pewnie sa tacy co jedza więcej "
Ja jem 7 całych ;]

"Jeżeli masz kwasy tłuszczowe w odpowiednich proporcjach, to nie musisz się obawiać jajek "
Jeżeli chodzi o tłuszcze codziennie dodaje do obiadu dużą łyżkę oliwy z oliwek .

Proporcje kwasow tluszczowych powinny wynosci mniej wiecej 1:2:1 nasycone-jednonienasycone-wielonienasycone. Jezeli to bedzie przestrzegane w diecie, ograniczenie produktow przetworzonych oraz aktynosc fizyczna to nie bedzie problemow ze zdrowiem. Nie chodzi tu akurat o jajka, ale ogolnie.

dante91 bardzo dużo zależy od całości diety, od tego ile czego jemy.
To tak bardzo ogolnikowo

Ja jem 6 całych dziennie i też czasem(tzn. tak ze 2 razy w miesiącu) czuje takie ściskanie w sercu ale może po prostu mi się tylko wydaje.