SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase ( wraz z odzywkami) prosze o rady.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4790

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Na noc twaróg + oliwa, ew. jogurt naturalny lub kefir do smaku, żeby twaróg nie mulił.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 427
Dodam rano whey protein 62% do platkow i mleka. Pozbede sie na noc chleba. Czy moge zamieniac udka na piers?

Moze pytanie wyda sie glupie, ale mam zjesc platki z mlekiem i wypic dodatkowo koktajl bialkowy czy zmieszac whey protein z platkami i zjesc z mlekiem? Czy dobrze sie w ten sposob rozpusci?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 427
Dosc wazna kwestia. Czy taki sam jadlospis moge stosowac w dni nietreningowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak, jedynie w porze potreningowej daj zamaist odżywek jakiś zwykły posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 251 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1691
Płatki zalej wrzątkiem(lub gorącym mlekiem) i odstaw na 10 min pod przykryciem. Wsyp whey'a, dolej trochę płynu jeżeli trzeba i wymieszaj. Będziesz miał taką nijaką paciaję, więc możesz to sobie urozmaicić jakimiś owockami i orzechami Twaróg na noc rozgnieć sobie z oliwą, dodaj trochę soli, pieprzu i np. ogórka pokrojonego w kostkę, lub szczypiorek

be like water...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 427
Dzieki za pomoc:) Polecialy SOG'i ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 427
Zapomnialem.
Jeszcze jedna sprawa. Czy moge zamienic piers na udko? (od czasu do czasu, mimo ze udko zawiera duzo wiecej tluszczu).
Prosze o odp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Możesz.
Ps. możesz edytować posty (ikona-karteczka z ołówkiem)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie ma problemu, tylko uwzględnij tłuszcz wtedy w kaloryczności. I nie po treningu, tylko w innych posiłkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 427
Zastanawiam sie jeszcze nad sposobem przygotowywania miesa. Jesli piers to tylko gotowana? Czy moze byc smazona na teflonie? Czy na teflonie z dodatkiem oliwy z oliwek. (podobno oliwa traci swoje wlasciwosci w wysokiej temp.)
Druga kwestia. Kurczak z rozna odpada calkowicie? ( a jesli tylko to samo mieso bez skory?)
Mam nadzieje ze nie zanudzam, ale nie chce robic bledow w diecie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktory rodzaj ćwiczen wybrac ???? UJĘDRNIENIE

Następny temat

Trening, dieta, - 20kg !

Wiecej