Zamiana tkanki tłuszczowej na mięśniową.

Posiłek 4(przed treningiem)15.00
banan
Posiłek 5(po treningu) 17.00
banan


OMG hahahahah xDDDDDD jak sie czyta takie rzczy to nawet to ze w tym czasie polska przegrywa 2:0 to i tak mam spoko humorek

do tego banana to wez bułke dorzuc, Adam dobrze na tym latał

nie żebym bronił, ale nie nabijajcie się, każdy kiedyś w jakimś temacie zaczynał ;)

Dawhor pocztaj jescze troche w dziale odzywianie.

Podstawy dietetyczne juz prawie znasz ale daj diete do odzywiania bo to nie ten dzial zeby ja tu poprawiac