Dokładna analiza dotychczasowego treningu

Wiem ze wszystko reguluje sie dieta , sam to tłumacze kolegą ze na 8p da sie zrobić rzeźbe ale oni sa za głupi i robia 20p.

Mozesz wkleić chętnie poczytam ;)
Ja wiem ze ogólnie przyjęte jest ze drazek robi sie na poczatku potem wiosło i na koncu MC. Ale patrzac na % zangazowania miesni i złożoność to MC , wiosło i na koniec drazek.
Ludzie są nauczeni robić drazek na poczatku poprostu ze wzgledu na szerokość pleców. Ale dobrym wiosłem mozna zrobic taka sama szerokość a i grubość do tego. Tylko ludzie wiosło traktuja jako wyciag poziomy. Połowa by sie w pół złamała jakby sie miała pochylić z 60 kilo.

Nie potrzebny off-top.
Ty masz swoja racje i ja swoja. Nie zmienajmy tego.
pozdrawiam.

Dziekuje za wyczerpujace rozwiniecie tematu plecow, jednak jak wspomnialem plecy wygladaja chyba najlepiej ze wszystkich partii miesniowych. Sam do tej pory robilem martwy na poczatku... Uwazam ze jest bardzo dobrym cwiczeniem bo na parwde czuje ze wymecze przy nim cale plecy. Opieram si ena cwiczeniach zlozonych i na wolnych ciezarach tak jak juz wczesniej opisalem. A Ty Ciupelek, poza martwym masz jakies sugestie do powyzszego treningu?

Przy tricepsie najpierw poręcze bym dał następnie francuz.
I przy barkach bym dał w 2 i 3 ćwiczeniu po 12-15p.
Poza tym Bery dobrze poprawił.
pozdro ;*