3 miesiące ciężkiej pracy

no jak na 3 miechy to za***ongo... były już suple, ewentualnie cos mocniejszego?

No właśnie dArO15, jak tam z suplami? Moze bys wrzucił swój plan treningu, albo cuś? Ćwiczyłeś na siłce,czy w domu?

Wszystko fajnie - nie zapominaj, że na początku ładnie rośnie a potem dupa :)

Ale nie żebym chciał Cię zniechęcić - wręcz przeciwnie. Wykorzystuj doświadczenie zdobywane z każdym dniem, czytaj i rozwijaj sie!

No przyłaczam sie do tego co powiedzieli koledzy wyżej. NAwet za dobre przyrosty jak na 3 miechy. Ale moim zdaniem nie ma sensu dawać wymiarów po trzy miesiecznym pakowaniu!!! NIe wiem lepiej rok poczekac i wtedy wrzucić

zaj*** progres, ale ciekawe ile z tego miesna a ile fatu

A więc z suplami to było tak brałem je już po tygodniu ćwiczeń , wie że nie było to rozsądne ale niemiałem o tym pojęcia... a teraz wkleje fotke supli z jakimi miałem styczność do tej pory:

Wrzuc tu diete , plan treningu bo widze ze ladnie pocisneles z wymiaramu

Ćwicze w niewielkiej siłce znajdującej sie w moim domu posiadam:
-Ławka 3 stopnie pochylenia
-gryf prosty 200cm
-gryf prosty 150cm
-2x hantle
-110kg obciążenia
-drążek

no i to by bylo na tyle jeśli chodzi o mój sprzęt...

zapodasz dietke i plan ?

Przerażają mnie suplementy w tym wieku Na początku zawsze idzie w miarę szybko więc te dodatki mogłeś zostawić na czarną godzinę moim zdaniem. Ale ogólnie jest dobrze

Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-05 22:16:36