SD

SD, czytam ten artykuł i nie wiem o co w ogole chodzi... sory albo ja jakoś nie moge zrozumieć albo to jest tak napisane dziwnie.. Nie można w paru prostych zdaniach napisać o co chodzi? Wiem że to jest przerwa bez siłowni, ale kiedy ją stosować? jak itp te szczegóły..

strategiczne roztrenowanie -jesli robisz hst, wykonujesz trwającą 9-12dni przerwę przed zaczęciem treningów, podczas której starasz sie ograniczyc do zera aktywnosc fizyczną przez co organizm uwrażliwia się spowrotem na bodzce treningowe oraz procesy regeneracyjna nie są niczym zakłócane.

mysle ze z powodzeniem mozna stosowac SD nie tylko po HST, ale i po kazdych 8 tyg. treningow (split, FBW, itp)