...
Napisał(a)
No własnie, po 7 tyg treningów, niedługo zbliża mi się faza odpoczynku i teraz nie wiem dokładnie co mam w czasie tej fazy robić ? zero ćwiczeń ? bo trwać to powinna tyle ile jeden cykl, ale teraz nie wiem czy mam tak samo intensywnie ćwiczyć, czy pić dużo wody pomimo to że kreatyny nie bede przecież brał ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wg mnie po konkretnym cyklu calkowity off to cos pieknego i koniecznego. Ja nawet sobie bym nie wyobrazal w regeneracji machac jakims zanizonym ciezarem bo po prostu dla mnie cykl to wyladowanie baterii do zera i ten tydzien ma je naladowac. Dlatego wtedy lozko , kanapa , komputer, lawka w parku, TV , basen, kobiety... itd itp. To sie nazywa regeneracja.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Zrób tydzień przerwy. Jak jesteś nieco zmęczony/znudzony/zniechęcony - zero siłki. 7 dni siedzisz i oglądzasz tv.
Jeżeli jest wszystko ok to możesz robić treningi. Ale lajtowe. Mały ciężar. Po diwe serie. Żadnego przemęczania. Jeżeli robisz trening na wolnych ciężarach to poćwicz sobie na maszynach.
Jeżeli jest wszystko ok to możesz robić treningi. Ale lajtowe. Mały ciężar. Po diwe serie. Żadnego przemęczania. Jeżeli robisz trening na wolnych ciężarach to poćwicz sobie na maszynach.
...
Napisał(a)
a dobrym rozwiazaniem byloby odwiedzenie plywalni 3 razy w tygodniu ? bo ja wlasnie jestem po 6 tygodniwym treningu i cos czuje ze nie dam rady tygodnia przesiedziec bez zadnej aktywnosci fizycznej :P
...
Napisał(a)
Jasne. Sam wiem, jak ciężko wytrzymać bez sportu.
Ale po sobie też wiem, że rosnę najlepiej jak nic nie robię. Tzn. właśnie w czasie tego tygodnia regenerayjnego. Więc żeby nie poniosła ambicja. Trening - ok, ale na pół gwizdka.
Ja lubie wtedy popróbować nowe ćwiczenia, popracować nad techniką, pobawić się na maszynach itp.
Ale po sobie też wiem, że rosnę najlepiej jak nic nie robię. Tzn. właśnie w czasie tego tygodnia regenerayjnego. Więc żeby nie poniosła ambicja. Trening - ok, ale na pół gwizdka.
Ja lubie wtedy popróbować nowe ćwiczenia, popracować nad techniką, pobawić się na maszynach itp.
...
Napisał(a)
ja chyba se silke odpuszcze w tym tygodniu nowy trening nie uwzglednia jakis skomplikowanych nowatorskich cwiczen zebym musial sie do nich jakos specjalnie przygotowywac :D Prawda ze bez silki ciezko ale wlasnie wracam z basenu jakis kosz organizujemy na jutro i mysle ze tydzien zleci :D wczesniej wszystkie moje przerwy byly spowodowane choroba wiec nie wiem czy rosne w tym czasie czy nie :D moze warto wysiedziec i sprawdzic :D
...
Napisał(a)
Ok czyli lekkie treningi na siłce, lub jakieś sporty, a jak z piciem ? dużo pić, tyle co w cyklu ? I jeszcze ile czasu ma trwać ta faza odpoczynku, bo chyba nie tylko tydzień co ?
...
Napisał(a)
Jeśli zupełny off od silki to wystarczy tydzień
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie, nie zupełny, będe cwiczył 3 razy w tyg ale bez przemęczania, i wtedy ile to powinno trwać ? 7 tygodni?, bo tyle trwał u mnie cykl, czyli teraz jak odłoze kreatynę to powininem te 7 tyg własnie "odpoczywać"?
...
Napisał(a)
A w 2 cyklu brać tą samą kretę tak ? od razu mówię że nie chcę eksperymantowac z czymś nowym nie sprawdzonym.
Polecane artykuły