dieta na potrzymanie?

witam!
chciałbym się coś zapytać , jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli prawdziwy mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi-ja wiem ,że to chodzi o regenerację ,ona powinna być zawsze i nie tylko ,jesli ktoś chcę utrzymać wagę ,a często słyszę ,że ktoś mówi,że musi potrzymywać bo mu spadną mięsnie ,ale to przecież jest sucha prawdziwa masa mięsniowa a nie podskórna woda ,czy tłuszcz ? może chodzi o rzeźbę,o to,żę mięsień się rozchodzi bardziej po ciele ,i wiem,że te pytanie nie jest głupie bo wielu ludzi tak naprawdę chcę też znać odpowiedż na te pytanie,tylko się wstydzi je zadać , bo tak naprawdę to ja nieco wiem o kulturytsyce i niejestem zielony ,i jak ktoś zapyta się o takie pytanie to staje się zielony i uważany za głupka,a każdy wie ,że te pytanie nie jest do końca wyjaśnione wszystkim z powodu tamtych powodów ,a jak ma się coś wiedzieć to najlepiej jest wiedziec o tym jak najwięcej ,a nie przeskakiwać do przodu nie znając odpowiedzi na pytania,które się zostawiło na póżniej i zapomniało,a przez to póżniej wstyd,że dużo wie,a tak prostej rzeczy ni znał.pozdro.

jak nazwałeś " suchy miesien" czyli sama tkanka mieśniowa bez odkladającego sie tłuszczu.

Dieta jest po to, ze jak cwiczysz i masz ją dobrze ułożoną rośniesz w miare czystą masą, jak Cie podlewa fatem to sie redukujesz o to tu chodzi.

Proste rozumowanie- trzymasz diete masa miesniowa rosnie=lub stoi w miejscu jesli chcesz ją utrzymac

Przestajesz trzymac diete, to albo dostarczasz mniej kalorii niz potrzeba, skutkiem czego chudniesz, a nie rosniesz masa, albo zresz nie wiadomo co i budzisz sie pewnego ranka ze stwierdzeniem ze otyły jestes.

Oczywisice nie wszystkich stać na diety. Wtetedy je się zdrowo, przestrzega 10 wskazówek żywieniowychi tyle.

sprubuj nie trenowac z 2 miechy a potem wyciskaj, zobaczysz jak siła spadnie. trenuje sie po to aby miesien miał bodziec do wzrostu a dieta mu to umozliwia

Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-02 08:17:26

no dobrze,ale no jak nie mam tej diety to chudnę lub poprostu przez to jem co popadnie i zalewam się fatem a wczym problem,przecież co mają mięsnie do masy tłuszczowej,przecież to masa tłuszczowa spadnie a nie mięsniowa,to co prawdziwe mięsnie też spadają jak nie potrzymuje diety?

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-06-02 08:25:24

Jeżeli nie masz diety, to staraj się przestrzegać 10 wskazówek zywieniowych.

I wtedy jezeli bedziesz jadł zdrowo, bez fast foodów cukierkow, słodkich napojów itd bedzie dobrze, posiłki co 2-3 godziny i luz.

co do pytania:
Dieta jest po to zeby trzymac wagę, szczególnie wazna jest dla kulturystów startujących w zawodach.

Jezeli masz diete dobrą, DOBRĄ! to miesien Ci nie poleci/ nie zalejesz sie fatem.

a co do chudnięcia z mięsni to trening jest wazny i systematyczność. Jak sie bedziesz obijał to Ci masa z mięśnia poleci, nie bedzie miał bodźca do rozrostu.

Jezeli mowa o chudnięciu- np anorketyczki mają tyle samo tłuszczy co inne kobiety. To ze nie trzymają diety, tylko sie głodzą, powoduje spalanie najbardziej energiochłonnych części naszego ciała, mięsni.

Inaczej tego Ci nie wyjaśnie

Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-02 08:33:04

dobra spoko,dzięki jesteś cierpliwy i tolerancyjny,dzięki za odpowiedź,i chciałbym z tobą jeszcze trochę pogadać ,np. jak jest z tym,że ja ćwiczyłem pół roku i coś mi tam podrosło w bicu ,w klacie itd. ,nie miałem diety,jadłem tak średnio, a jak przestałem ćwiczyć i mniej jeść ,już długo nie ćwiczę z 1 rok ,to mi nic nie spadło ,czy to może być skutek tego,że mi za mało urosło, {czy wogóle tak może być} żeby spaść bo jak coś to tylko 3cm w prawym i lewym 2,5 ,a może skutek tego ,że jakoś dziwnie tem mięsień urusł,bo rzeczywiście jakoś na bok,ale tylko w prawej?

na początku zawsze szybko rośnie

problemy zaczynają sie potem

swoją drogą czemu nie cwiczysz? brak systyematycznosci- brak masy

Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-02 08:46:49

kontuzja,naciągnięty trójgłowy ramienia,już wyleczony,ale jeszcze boli,a apropos ,a jakie problemy?i czemu nie odpowiedziałeś na pytanie? niewiem dokładnie,ale chodzi ci o to,że mogę miec taką genetykę mięsni ,że nie spada,a w przyszłości mogą być z nimi problemy{będą spadać itp.} ,dlatego,że nai miałem diety w przeszłości,czyli mięsnie będą mniej trwałe,czy nie o to ci chodziło?

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-06-02 08:53:34

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-06-02 08:54:40

ehh... problemy zaczynają sie pozniej czyli- wolniej rosdna miesnie stangnacja jezeli masz trening przeładowany monotonnia itp

a co z genetyką,odpowiesz?

na genetyke nie ma siły

mozesz miec zaje..stą i bedziesz rósł jak na drożdzach a mozesz miec taka ze za chol.ere nie urosniesz.

dobra dzięki!
pozdrawiam!