Therm
Nie wiem czy to odpowiednie okreslenie ale poprostu od kiedy zaczalem stosowac taka suplementacje po trneingu:
-Trening
- od razu po: 30g carbo + aminy
- 30min po: 30g carbo + bialko
- 2h po trneingu posilek
Doslownie na chwile przed posilkiem tj te 2h po treningu robi mi sie slabo chyba tak to mozna nazwac. Uczucie podobne do tego po bardzo intensywnym trneingu nog tlyko nie jest mi niedobrze.. poprostu slabo. I pojawia sie to co do minuty jak w zegarku na moment przed posilkiem. Moze ma to zwiazek z tym ,ze w mojej diecie przewazaja tluszcze i weglowodany o bardzo niskim ig i taka porcja -60g carbo po treingu jest jakims cukrowym szokiem dla organizmu?
-Trening
- od razu po: 30g carbo + aminy
- 30min po: 30g carbo + bialko
- 2h po trneingu posilek
Doslownie na chwile przed posilkiem tj te 2h po treningu robi mi sie slabo chyba tak to mozna nazwac. Uczucie podobne do tego po bardzo intensywnym trneingu nog tlyko nie jest mi niedobrze.. poprostu slabo. I pojawia sie to co do minuty jak w zegarku na moment przed posilkiem. Moze ma to zwiazek z tym ,ze w mojej diecie przewazaja tluszcze i weglowodany o bardzo niskim ig i taka porcja -60g carbo po treingu jest jakims cukrowym szokiem dla organizmu?
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
Krzysztof Piekarz
zorek11
tematem dyskusji jest to dlaczego mi sie dzieja takie rzeczy jak opisalem
makelroj
dziki_wąż
Kaptur88
