Bicie rekordu na klatę...co i jak...?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

zabisko, a pod ile będziesz się kładł?

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

będe próbował pod 115 (mam nadzeje ze dam rade )

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

no to ładnie, ja się jeszcze nie próbowałem, ale po przeczytaniu tego posta chyba spróbuje, bo i wiedza wieksza

będzie to 80kg na początek, już jutro

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

dasz radę wystarczy odpowiednie nastawienie psychiczne

...

jo_jacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1018

Waże 68kg pociskam 95kg i 100 do polowy :P Kumpel u którego ćwicze wazy 66kg pociska 150kg :]

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 81617

I co w związku z tym?

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

witam!
dziś kładłem sie pod 80kg, wg zaleceń Kuro
wyglądało to tak:

ok 7min rozgrzewki oczywiście
20xgryf
12x35kg
8x45kg
4x55kg
2x65kg
1x80kg
no i te ostatnie nie poszło, jedynie troche od klaty oderwałem.
raczej przeceniłem swoje możliwości, ale nic za tydz spróbuje pod 75kg, może będzie lepiej

pozdro;

...