MASS dobry plan ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=50 taki plan mi ulozylo, moje pytanie jest takie czy masa po nim dobrze pojdzie ??? ja wiem ze autor tego programu sie zna ale ja wole sie jeszcze zapytac na forum ;p chce byc pewny

pozdro 4 all i z gory dzieki za odp

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Jest dobry - ćwicz śmiało :)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

wiem ze jestem upierdliwy ale jescze jedno pytanie po 6 miesiacach bedzie widac efekty fizulalne czyli czy ta masa pojdzie do przodu ;p ??;p;p bo mam problem z uloznieniem treningu a ten program jest ciekawy i chce sie upewnic ze np po pol roku bede zadowolony

pozdro

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Tylko że jednym planem powinno się ćwiczyć około 6 tygodni, później przerwa regeneracyjna i zalecana jest zmiana planu. No chyba że czujesz bardzo dobrze swoje ciało to stosujesz jeden plan tak długo, jak czujesz że działa on na Ciebie. Ale to opcja raczej dla wysoce zaawansowanych.
Nie ma gwarancji że będziesz widział super efekty. Zależy to też od diety i regeneracji no i genetyka.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

no dieta jest. nie no w pol roku wiem ze nie zdubuje jakiejs super sylwetki. ale pytanie jest takie czy bedzie widac roznice wizualna ;p;p

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Powiem "tak" a nie będziesz widział to będziesz miał pretensje...
Powiem "nie" to się załamiesz...

Ćwicz i nie marudź :)
Nie od razu Rzym zbudowano...

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

hehe ale zobacz jak nic nie bedzie widac to pol roku w plecy ;p;p;p

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Nawet jeśli widać nie będzie to na pewno będziesz czuł, że jakoś zakupy się lżej nosi i plecak :)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

ale ja bym wolal zeby bylo widac a nie zeby mi sie lzej zakupu nosilo ;p

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

xxBanasxx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9563

ejj a jescz jedno moim celem jest masa a w tym planie klate cwicze 2 x w tygodniu a co wiem do powinno sie raz cwiczyc wiec dobry jest ten plan czy nie ??

...Co nas nie zabije to nas wzmocni...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A jaki masz staż ? W danych treningu jest pomiędzy 2-6 miesięcy a pomiędzy stażem 2 miesięcznym a 6-szcio jest spora różnica. Jeżeli bliżej tych 2 miesięcy to najlepszy powinien być 3 dniowy FBW