Szacuny
5
Napisanych postów
286
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2442
jakie odzywki daja wg was dobre efekty? i co z czym polaczyc?
posiadam diete... nie rygorystyczn ale staram sie pilnowac ogolnych zasad. Cwicze juz jakies poltora roku ale z duzymi przerwami. Ostatnio 4 miesiace solidnie. mialem cykl na mano z vitalmaxu, probowalem takze animal mstack i pak.
Pak jeszcze posiadam. wiec co najlepiej sobie zaaaplikowac ze tak powiem?
Szacuny
5
Napisanych postów
286
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2442
1. 20lat
2. 81kg
3. 175cm
4. biceps - 38cm
klata - 103cm
udo - 57cm
talia - 90cm
5. 1.5 roku z przerwami... ostatnio 4 miesiace solidnie.
6. sila, masa miesniowa
7. mono vitalmaxa animal pak animal mstack
8. nie wiem
9. raczej tendencja do tycia
10. klata - 85 :/
reszty nie bralek nigdy na maxa.
11. Dieta jest. przestrzegam jej jak moge, przynajmiej tych podstawowych zasad.
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
jesli masz opanowana technike i jadlospis to mozesz siegnac znow po kreatyne. W twoim wypadku obojetnie jaka to bedzie to bedzie ok.
Do tego bialko\gainer wedlug potrzeb.
Jakies suplementy prozdrowotne
Na razie tyle ci wystarczy
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
45 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4800
Nie lepiej. Kup prosta forme/formy dopracuj trening i diete. Najbardziej konkretnym efektem stackow bedzie w tym momemncie przede wszystkim duzo mniej kasy w Twojej kieszeni
Zmieniony przez - Torquemada w dniu 2008-05-29 10:06:32
"Mam nadzwyczaj prosty smak: zawsze zadowala mnie to, co najlepsze."
Oscar Wilde