HST oceńcie

i do treningu dolacz jeszcze jakies cwiczenie na przedramiona:) i dodaj cos na piszczelowe jeszcze bo tez ich nie trenujesz!

ludzie powariowaliscie?

z reszta chucknorris i rower1 ci pomoga dlatego ja juz zostawie sobie sledzenie tego tematu

pozdrawiam

Owszem, ćwiczenia na przedramiona się przydadzą, bo siła uchwytu jest wbrew pozorom bardzo ważna w kazdym ćwiczeniu.
Poza tym, moim zdaniem, zamiast robić na bica sztangę 2x, lepiej podziel to tak:
sztanga 1x + młotek 1x. Tak samo podziel ćwiczenia na trica, np. francuski 1x i 1x w opadzie. Wtedy nie zaniedbasz żadnej z głów tych mięśni.
Pozdro.

pozostawie to bez komentarza,

pozdrawiam

pozostawie to bez komentarza

Słusznie, bo dobrze wiem co piszę...

Jakbyś poczytał trochę o treningu HST i miał jakąkolwiek wiedzę o tym treningu,to byś takich rzeczy nie wypisywał.Pozdrawiam.

rower1 przeciez on wie co pisze, macbeatbox ... eh a zreszta to i tak jak grochem o sciane

pozdrawiam



Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-27 15:41:00

macbeatbox robiłes hst?

Robiłem, i to nie raz, i byłem bardzo zadowolony z efektów. I dlatego uważam, że bezsensem jest twierdzenie, że przedramiona można sobie darować. Ile razy każdy z was miał tak, że robił biceps, jakiekolwiek ćwiczenie, i nagle gruchy wysiadały? Sam bic by jeszcze dociągnął, ale przez słabe przedramiona trzeba było skończyć serię. Tak samo z innymi ćwiczeniami, np. szrugsy. Przedramiona i uchwyt są ważne ZWŁASZCZA przy tak intensywnym treningu, jakim jest HST. Same przedramiona, ze względu na to, że są małą, acz wytrzymałą grupą, zachowują się podobnie jak barki - trudno je zajeździć. Dlatego nie powinno się ich odstawiać na drugi plan.