Jeśli ktoś może to prosiłbym o ocenkę ewentualnepoprawki
A zatem:
przysiady ze sztangielkami x1
unoszenie nogi z krążkiem uwiązanym do kostki x1
klatka płasko x1
klatka skos x1
podciąganie na drążku
wiosłowanie sztangielką w opadzie x1
sztrugusy x1
martwy ciąg x1
unoszenie sztangielek bokiem w górę x1
wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc x1
unoszenie sztangielek w opadzie x1
unoszenie ramion ze sztangielkami siedząc (z suplinacją)x1
unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy)x1
wyciskanie francuskie siedząc x1
niestety mam do dyspozycji tylko sztangielki (ale z odpowiednim obciążeniem)
Z góry dzięki