omegared
Witam, z pewnych powodów moim priorytetem będzie podciąganie nachwytem - siłowe. Czy ma ktoś gotowy plan? Prawdę mówiąc nie mam pojęcia jak powinienem ćwiczyć na jakich partiach się skupić, aby zwiększyć ilość podciągnięć?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
166
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Reaven_7
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
538
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12358
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
Jeśli nachwytem to najwięcej pracuje grzbiet.
Spróbuj powtórzeń oszukanych, a jeśli to nie pomoże to może da coś ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem.
Spróbuj powtórzeń oszukanych, a jeśli to nie pomoże to może da coś ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
577
Ja robie podciąganie na drążku+podciąganie sztangi(lub sztangielek) w opadzie i jest dobrze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kręgosłup :(
