skok w dal i inne

mam 14 lat waze 58kg i mam 165cm wzrostu skacze w dal z rozbiegu 4,50-4,70, wzwyz 140cm, na 100m mam 13,8sek, na 1000m 3:52 ,na 300m 49sek. Chciałbym skakac w dal 5.50-5,70 i na 100m miec ponizej 13 sek jaki trening wybrac poradzcie cos i powiedzcie czy mam dobre wyniki?

Jak na ten wiek to wyniki całkiem niezłe, oprócz 1000m

zajrzyj tutaj
https://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t181056.html

Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-05-10 19:18:25

Kurde ostatnio dużo lekkiej atletyki w tym dziale mogli by zrobić osobny dział co nie??

Właśnie wróciłem z zawodów lekkoatletycznych i skoczyłem 5.15m
Moj kolega na setke mial 12.03s

i co sie podniecasz mów kumpel w 5 klasie podstawówki skoczył 5.80 i miał mistrza Polski. Tylko że wtedy się ze strefy skakało.

Freeedy wez sie nie osmieszaj. Ja tez znam gosica co za mlodzika skakal 6,56 i byl w kadrze Polski. Teraz ma 23 lata i skacze... tez 6,5 metra. A trenuje w Pomeranii Szczecinek, wie jak chcesz to sobie posprawdzaj w tabelach pzla. I nie zrazaj goscia do sportu, a zamiast krytykowac w ogole sie nie odzywaj.

XD spoko chlopaki

wszystko jest opisane

https://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t181056.html 

https://www.sfd.pl/Program_na_jumpa_MadUps_po_polsku!!!-t85075.html 

Michał 22:22:41
http://pl.


Michał 22:25:37
http://pl.


Michał 22:27:30
http://pl.


Michał 22:30:22
http://pl.


Michał 22:34:38
http://pl.