Porady do kumpli:))

1Wiek 16
2waga 75
3wzrost 185
4wymiary-
-Biceps 34cm
-klata 108 cm
- udo 65 cm
-talia 82cm
5Staz na siłowni 10 miesiecy
6Suplementacja była obecnie jem anabolick aminokwas zostalo 70 kapsulek
7Typ budowy ektomorfik szczuply ciezko przybierajacy na masie
8 wyniki siłowe
-Wycisk na klate 65 kg 6 powtorzen
-Wycisk na barki 45 kg 4 powtorzenia
-Martwy ciag 1x140
-Przysiad 90 kg max
Prosze o suplementacje na dobra mase zeby

zrobilem anikiete odpowiadajcie

z supli o3,witaminy,b12 jesli potrzeba

all.

a teraz rób jak flex mądrze napisał

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-22 21:41:11

bic44 niechem ci nic powiedziec ale nie dawaj w moich tematach opini jak ci nie pasuje cos Dowidzenia tobie dziekujemy

nie powinno sie chyba w tym wieku- jesli nie jest sie trojboistą- robic ciągow na maxa...

co do odzywek- bo tylko tu widze wiekszy sens- jakis gainer lub bulk,
zma,
zamiast aminek =jesli juz trzeba- szybkowchlanialne białeczko przed i po treningu.

jesli by sie uparł to można wrzucic jeszcze kreatynę.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 22:55:38

webo jeszcze ci chłopcze opini nie dałem i nie chcciej żebym ci ja napisał

a teraz zajmij sie czyms porzytecznym i nie pisz więcej, nie tylko w tym temacie

zdr

bic no to pisz sobie mnie to nie ruszy czlowieku niemasz co robic to nie ogladaj moich tematow I Niepisz ktory to TEMAT bo bede chcial to ich zaraz 50 pod rzad naloze a uciekniesz z placzem

webo uspokoj sie my tutaj sami sezonowcy jestesmy i prubujemy pomoc kolegom po fachu

zakładaj,

później będziesz nowe konta zakładał ta?

najsmutniejsze jest to, że takich jak tym pełno jest.

dobra bic pogodzmy sie bo poco sie klucic:) jezeli chesz sie klucic to wal smialo ale ja nie zamierzam :)