Ściskacz. Przeczytaj.

Kretynizm,
a) miesien przyzwyczaja sie bardzo szybko do treningu, co sprawia, ze po miesiacu to staje sie trening na wzmocnienie przedramienia, a nie jego budowe...
b) 2-3 lata cwiczycie i efekty sa? Ale jakie efekty - moim zdaniem mozna to porownac z robieniem seri na klatke kilka razy dziennie ciezarem np. 20% MC - nie bedzie efektow po dwoch latach? Beda- ale jakie? Takie same jak po sciskaczu...

Wniosek?
Cwiczac przedramie sciskacz mozna dodac jako cwiczenie dodatkowe, a nie głowne.

P.s He...odswiezyc tylko po to zeby sie pochwalic, ze sciskasz juz 2-3 lata i sa efekty? Bezsensu... Pozdrawiam sciskajacych z kumplami - szkoda, ze autor nie napisal co z nimi sciskac /

a ja mam pytanie trochę innego typu (może i głupie, proste ale dla mnie szalenie istotne):

zamierzam poprawić siłę uchwytu dlatego postanowiłem znowu chwycić za ściskacz tym razem na poważniej. Moją wątpliwością jest czy oby czasem nie zwiększy mi się obwód paluchów od niego? Gram na gitarze także zwiększenie grubości palców = śmierć dla mojego grania


pzdr

palce raczej nie powieksza obwodu, bo tam sa sciegna, ktore slabo reaguja na rosniecie (czyt. praktycznie nic). jesli chodzisz na silownie to daruj sobie sciskacz i tam cos zrob. podobno dobry jest martwy ciag na grubym gryfie i/lub z gryfem owinietym recznikiem. martwy ciag, bo to pierwsze cwiczenie przy ktorym ludziom puszcza uchwyt

Ja uzywam sciskacza juz z 1,5 roku i mam drugi komplet kupiony pierwsze to byly plastikowe( nie oplaca sie ich kupywac sa slabe mi jeden pękł po 4 miesiącach) aktualnie mam te z pianką.. ale co do sily to jakos nie widze zeby mi przybylo choc dziennie sciskam moze troche przedramie mam wieksze ;)

Ściskacz porawia wytrzymałość i siłę mięśni dłoni, nieznacznie przedramion. Przy dodatkowym treingu na ściskaczu łatwiej idą ćwiczenia w których trzymamy ciężar (martw ciągi, przyciągania, wiosłowania, podciąganie na drążku, etc.)

Dodatkowo ściskanie rozładowuje napięcie (nie tylko ściskacza )

Witam, mam pytanie a nie chcę zaczynac osobnego tematu. Mam zamiar kupic ściskacz, tylko poleccie mi który:
ten: http://allegro.pl/item367012102_sciskacz_z_lcd_okazja_jedyny_na_allegro_gratis.html

czy może ten: http://allegro.pl/item368526473_sciskacz_do_dloni_wzmocnij_swoj_uchwyt_jakosc.html

miałem już ten ale rączki popękały po 3 dniach, gdyż nie były wypełnione od środka: http://allegro.pl/item367825424_sciskacz_scisk_dloni_twardy_2_szt_promocja.html

Z góry dzięki

Czy ktoś mi pomoże?

ZbakS a jakie dokładnie mięśnie pracują podczas ściskania

archeolog?