Progresja ciężaru?

a jest jakiś prostszy sposób?
na co ?

na zwiększanie ciężaru..np dodawać 2kg na kazdym treningu..mozna tak?

no jak dasz rade

a bedzie to prawidłowo?

a dostajesz załamania ?

a co to znaczy?

wpisz w wyszukiwarce nie będę ci wszystkiego na tacy kładł.

dobra doczytałem na temat tzw załamnia mięśni..już wiem o co chodzi...a czy w kazdym cwiczeniu mam doprowadzac do tego załamania?

dzieki.

Zmieniony przez - Hehłak w dniu 2008-05-22 12:21:05

no chyba nie czytałeś bo załamanie nie jest dobrym rozwiązaniem .

załamanie mięśniowe = upadek mięsniowy , chodzi o to ze masz zamiar wykonać 10 powt a robisz 8 bo nie dajesz rady wykonać tych ostatnich 2 powt ,
wtedy dostajesz załamania mięśniowego .

no wyczytałem ze załamnie mięsniowe nie polecane początkującym itd...no to teraz to już zgupiałem..nie wiem jak dobrze zwiększać obciążenie..może masz jakis artykuł na ten temat bo juz mi głupio tak Cię męczyć...jak byś mógł to wrzuć linki to poczytam z chęcią...chciałbym ćwiczyć prawidłowo a że dopiero zaczynam z tym sportem to nie dziw się że mam taką małą wiedze na ten temat...

Hehłak i Miracolous to ten sam ja..tylko że kolega sie zalogował


Zmieniony przez - Miraculous w dniu 2008-05-22 13:22:20