Miraculous

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2008 (13:56)

Data rejestracji 14.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam mój staż: 3 miesiące waga: 88kg wzrost: 177cm wiek: 25 do tej pory jechałem na jednym planie, ale dla urozmaicenia treningów postanowiłem jechać na dwóch, i tu prośba bysie ocenili czy wszystko dobrze poukładałem?<img	10	2008-05-18 21:44
Trening dla początkujących	Kontuzja - sposoby leczenia? witam od ponad 2 miesięcy jade redukcje, 3xsiłka + 3xaeroby (bieg)..wszystko pięknie 8 kg mniej i wymiary poleciały....i kuuurw...od tygodnia nie biegam i nie trenuje nóg bo mnie łydka napieprza przy większym wysiłku<img src="../../buziaki/2.gif"	1	2008-05-16 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Trening przed urodzinami:) witam dzisiaj idę na impreze urodzinową i napewno jakis alk% spożyję + balety więc wrócę ok 3-4 nad ranem...a dziś wypada dt ćwiczyć czy dać sobie spokój? tymczasem! płeć: mężczyzna	10	2008-04-19 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przed/po aerobach? witam pytanko jak w tytule...jak powinny wyglądać posiłki przed/po aerobach(bieganie)...czy tak jak przed/po tr. siłowym czyli b+ww ewentualnie b+ww+t bo takie posiłki zapodaje w dni treningowe, chcę wprowadzić w dni bez treningu	2	2008-04-15 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Progresja ciężaru?	2008-05-22 13:20
Trening dla początkujących	Trening i dieta od zera	2008-05-22 12:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-05-18 23:46
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-05-18 23:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-05-18 23:01
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2008-05-17 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	problem z Ciśnieniem a suplementy thermo z kofeiną...	2008-05-08 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	problem z Ciśnieniem a suplementy thermo z kofeiną...	2008-05-08 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	musze cos z tym zrobic :)	2008-04-27 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co najlepsze na odchudzanie??	2008-04-25 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - proszę o ocenę	2008-04-25 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	co jest??	2008-04-25 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety redukcyjnej i planu ćwiczeń	2008-04-22 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety redukcyjnej i planu ćwiczeń	2008-04-21 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	+++ PROSZE o porade treningową +++	2008-04-21 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Trening przed urodzinami:)	2008-04-19 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Trening przed urodzinami:)	2008-04-19 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Trening przed urodzinami:)	2008-04-19 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja --> dawkowanie	2008-04-17 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja --> dawkowanie	2008-04-17 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja --> dawkowanie	2008-04-17 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	178cm/88Kg dieta+ćwiczenia mój mikro plan	2008-04-17 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki przed/po aerobach?	2008-04-15 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do poprawy	2008-04-14 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do poprawy	2008-04-14 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do poprawy	2008-04-14 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do poprawy	2008-04-14 20:14