odżywki kreatyna, hmb itp. do pracy

odżywki kreatyna, hmb itp. czy dobre

Niedługo rozpocznie się okres letni i zamierzam wybrać się na jakąś budowę aby pracować. Przydałoby się wykorzystać w jakiś sposób fakt że będzie dodatkowy wysiłek oprócz normalnych treningów. Chciałbym również w jakiś sposób uwydatnić jeszcze moje mięśnie i je trochę wyrzeźbić. Zastanawiam się nad 2 opcjami suplementów:

Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg / 300 caps + Olimp Dextro 1000 g

lub

Creapure +ALA +B1 120 kaps.(kreatyna) + H M B Trec Nutrition 180 kapsułek po 500mg HMB seria V.I.P.+ AMINOMAX 6800 160

który polecacie i który da lepsze efekty??

wypełnij:
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

wzmocnić tak wyrzeźbić itp niebardzo wiem coś o tym

tzn. ważne żeby były trochę bardziej widoczne oraz żeby nabrać więcej masy mięśniowej

czy Olimp Massacre jest dobrym produktem w takim celu? czy może przeznaczony jest dla bardziej zaawansowanych?
narazie miałem do czynienia tylko z kreatyną (mono) i HMB

bedziesz mial dodatkowy wysilek wiec stosownie zwiekszyc powinienes ilość kalorii...
kreatynya- jak najbardziej, czy akurat massacra- trudno powiedzieć, zalezy od oczekiwać, ogólnie jest to stak zawierający dośc duża ilość skladnikow- a czy bedzie najlepsza dla ciebie to wynika z twoich celów i predyspozycji.
mozna by także spróbowac solidnych staków lecz nieco mniej bogatych skladowo- jak cp, gm, crev...
nie zaniedbalbym także suplementacji zma/mzb/.
hmb jesli dziala na ciebie to równiez jak najbardziej- poprawia sie jakośc umięsnienia, regeneracja, siła etc.

musisz pomyśleć nad dietą, wiadomo, że praca na budowie trwa cały dzień i nie zawsze jest czas na posiłek, wię może pomyśl nad gainerem/białkiem w zależności od tego co trudniej będzie Ci uzupełnić w diecie