Kupiłem atlas i...?

w ogóle takie wypowiedzi sezonowców powinny być kasowane, a odsyłanie ich do podwieszonych tematów jest poprostu syzyfową pracą

Ale nawet nie chodzi o kasowanie artow, jesli temat jest konkretny i sa zadawane pytania, a pamietajmy ze dzial jest dla zielonych, dla poczatkujacych, ktorzy nie wiedza jeszcze co z czym sie je to wypisywanie ile kto przeczytal w tym dziale jest nie odpowiednie. A gdzie on ma zapytac o to jak nie w tym dziale!! dobrze ze pyta! nawet o ten głupi atlas. trzeba poprostu wytlumaczyc spokojnie zeby rozbudowywal swoje hobby i powoli doszedl co celu a nie bic po glowie krzyczac: a ty sezowiec to *******laj. nie tedy droga. Choc nie mówie o "talentach" którzy jak wszedzie sie zdazaja.

Pamietac nalezy o jednym nie kazdy kto pyta nawet o proste rzeczy to sezonowiec. Nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka.

Pozdrawiam

Rozumiem po części wzburzenie niektórych. Aczkolwiek jestem, jak kolega wyżej wspomniał, zielony w tej 'branży'. Każdy jakoś zaczynał.

Podobnie ktoś z was może wbić na inne forum, ot choćby PiO i jestem pewien, że większość nie będzie wiedziała, co się dzieje (oczywiście nie chcę tu wszystkich uogólniać). Co to w ogóle pozycjonowanie? To tak samo, jak dla mnie dieta na masę...

Bądź życzliwy wobec innych, to i inni będą wobec Ciebie. Nie sztuka kogoś zjechać, aczkolwiek są i tacy, do których w inny sposób nic nie dotrze (ja z pewnością do nich nie należę).

Po to jest forum aby rozmawiac i przede wszystkim pomagać.

Jeśli chcesz zobaczyć widoczne i w miare szybkie efekty (w powiązaniu z diętą) musisz trenować wszystkie partie twoich mięśni.

Do ułożenia pierwszego treningu,praktycznie sciągniecia pomoże
Ci program pod tym adresem:
http://www.trener24.pl/Trening.aspx 

Dzięki. Znalazłem jeszcze tabelki jakieś z wartościami kcal itp. Także pomału spróbuję coś złożyć :)

nie musisz kupować ławki narazie wystarczy Ci np. sztanga (samorobiona rurka jakaś),obciążenie z betonu robisz sobie w formie (od wiaderka),sztangielki ( szukasz rury ) tniesz na dwa kawałki po 40cm i przykładasz ręke i owijasz taśmo boki zakrętki możesz sobie sam wykonać wygwintować i śrubka,ławka możesz sam zrobić poczytaj na forum tego dużo jest :)Ławka,sztanga,sztangielki - Podstawa, Atlas - rzecz nabyta

Pozdrawiam,
Mosongito

danieltr
Widzę po Twoich wypowiedziach, że chcesz ćwiczyć. Dlatego w razie jakichkolwiek pytań ładuj tu do tematu. Jak już wspomnieli - ACT na początek. Masz jeszcze sianko na sprzęt? Bo jeżeli coś jest to fajnie byłoby zadbać o ławeczkę i sztangę. DO tego para regulowanych sztangielek i byłoby si.
Cięzary możesz sobie gdzieś na złomie załatwić.

Wklej foto atlasu to się pomyśli co z Twoim planem - dopóki na zainwestujesz w więcej sprzętu. Niestety atlasy są kiepskim rozwiązaniem, ale lepiej to niż nic Masz chociaż jakieś hantle?

Mam nadzieję, że zajrzałeś do działu "Odżywianie" bo bez jedzonka ani rusz ;)

DO reszty - nie dyskutujmy na temat "sezonowców" bo nie o to chodzi. Każdy wbija na siłke z myśla o klacie i bickach bo przecież zawsze o to pytamy nie? "jaki bicek? ile na klate?"
Dlatego doradźmy mu, że trzeba ćwiczyć wszystko a nie wywalajmy z odpowiedzami typu "nie chcesz ćwiczyć nog? to nie cwicz wcale sezonowcu, mamy dosyc takich jak ty..."

To nie tak, że ja nie chce ćwiczyć nóg.. po prostu na te partie nie narzekam :) Ale oczywiście rozumiem, że dla zrównoważonego treningu ważne jest, aby ćwiczyć wszystko i tak też będę robił.

Hantli żadnych niestety nie posiadam. Tak jak wspomniałem we wstępie, zakupiłem tylko atlas do ćwiczeń "Tytan 4", coś takiego:





Do działu "Odżywianie" już mnie skierowano, poczytałem sobie dziś ze 2-3 godzinki z grubsza, ale konkretniej to przysiądę do tego po maturce, czyli za jakieś 10 dni :)

Dobra, trzeba trochę do książek zajrzeć. Za jakiś czas wrócę.

Pzdr

Ze strony której Ci poleciłem wybierz trening za darmo.

Możesz również wybrać profesjonalne zaprojektowanie diety za bodajże 20-30Zł.

I w cenie 30 zł będziesz posiadał :
a) profejsonalny trening
b) profesjonalną diete

I teraz tylko ćwiczyć :)