Z racji tego,ze za oknem pogoda ,sezon coraz blizej,
a i czas na sciaganie bluz z kaptorem,u niektorych rodza sie
watpliwosci co do obrazu widzianego w lustrze.
Sklania to wielu do siegniecia po ....
no wlasnie -metanabol-
Chcialbym tutaj przedstawic szkic ,moje podejscie
do tego tematu a mianowicie
jak ja to zrobilem .
nie twierdze ,ze przedstawione ponizej rozwiazanie
jest idealne ,ne,ale tzw sezonowcy ktorzy nie umieja
poslugiwac sie wyszukiwarka ,moga co nieco skorzystac.
a wiec:cykl 1-4 30 mg mety scanbach
a teraz szczegoly wraz z dieta
praca na 6 wiec dzien zaczynam dosc wczesnie
4 00 zaraz po wstaniu 10mg mety, 1 kaps esseliv
5 00 sniadanie- 5 jaj
platki owsiane 60 g
oliwa 20ml
do sniadania-lecytyna 5g
wapn 300mg
wit c 500mg
zelatyna 20g
7 30 wieprzowina 200g
ryz brazowy 60g
oliwa 20ml
10 00 wieprzowina 200g
ryz 60g
oliwa 20ml
do posilku- 10 mg mety,1 kaps esseliv,1kaps vita min,1 kaps chela min
12 30 jaja 5 szt
platki 60 g
oliwa 20ml
14 30 posilek przedtreningowy
piers z kurczaka 200g
ryz razowy 60g
do posilku 10mg mety ,1 kaps esseliv,400iu wit e.500mg wit c
po treningu 1kaps mzb -olimp zma
1kaps cynk chela
18 30 posilek potreningowy
piers z kurczaka 200g
ryz basmati 100g
do posilku 1kaps vita min,1 kaps chela min
21 00 tunczyk puszka
oliwa 20ml
do posilku lecytyna 5 g
wapn 300mg,wit c 500 mg,zelatyna 20g,wit e 400iu
22 00 mzb -zma olimp
chela cynk 1 kaps
a wiec tak to zrobilem
waga z 87 do 95 ,poczym po cyklu utrzymala sie na 93
mysle ,ze bedzie to jakis drogowskaz dla niektorych
myslacych ze porobi ich 100 mety .pozdrawiam