kubek27

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

251

przeczytanych postów

16337

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie lc

Uprawiane sporty bb,turystyka górska

Ostatnia aktywność 17.04.2011 (14:05)

Data rejestracji 08.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Prosba o wycene witam. postanowilem troche zmodernizowac swoja domowa silownie i wyposazyc ja w panstwa sprzet. mala czesc pieniedzy juz jest- -tutaj link do podsumowania eksperymentu prowadzonego przez znanego wam puma666 i przyznanej	1	2009-09-03 11:42
Trening dla zaawansowanych	eksperyment 5.AKUMULACJA!! piszac w temacie eksperyment 5 i dostajac nie bezposrednia odpowiedz "2. nie przypominam sobie bym gdzies dal informacje ze osoby z poza moga zaczac tu pisac. " -dotyczy tegoz tematu rozumiem ,ze musze zalozyc nowy temat wiec wedle	4	2009-04-28 19:08
Trening dla zaawansowanych	atak na nogi-do puma! witam,moje pytanie dotyczy treningu nog otoz dorobilem sie juz troche miesa naq nich,silowo tez nie najgorzej,ale przydalaby sie jakas zmiana w moim treningu nog aktualnie plan skonstruowany tak- -nogi cale -klatka -grzbiet	19	2009-03-31 23:23
Doping	tamoxifen-brac czy nie do pct?	6	2009-02-12 10:24
Doping	do dsdamian.meta na koniec cyklu	10	2008-07-15 10:25
Doping	oma nr seri...	15	2008-09-29 10:10
Usuniete tematy	GDZIE JEST TEMAT GOSCIA CO DOSTAL WADLIWY SPRZET OD WAS jak wyzej?	5	2008-07-05 13:03
Usuniete tematy	stojaki do przysiadow witam .mam pytanie odnosnie stojakow do przysiadow.zalezy mi na na tym aby po zejsciu do dolu w przysiadzie miec mniej wiecej na wysokosci barkow poziome profile,takie zabezpieczenie ,w razie czego moc odlozyc sztange.dacie rade stworzyc cos takiego	11	2008-05-07 18:51
Doping	sally + tussi	2	2008-06-03 09:16
Doping	antykatabolik -meta?	14	2008-05-26 08:37
Doping	tak to zrobilem	12	2008-05-18 16:10
Iron Horse Series	urlopowe rozwazania witam.zbliza sie czas urlopow,wakacji,itp. a wiec przerwa w treningach,luzniej z dieta ,no wlasnie. ja w tym roku urlop spedze nad morzem ,cale 2 tygodnie,trening rozplanowalem tak aby wstrzelic sie w te 2 tyg. z s.d."hst" trening, jak ktos nie	24	2008-05-14 19:50
Informator ŚLĄSKI	olimp zabrze witam ,jesli sa tutaj chlopaki z zabrza ,prosilbym o info na temat klubu olimp ,mianowicie cena karnetu ,godz otwarcia,wyposarzenie,atmosfera.pozdrawiam.dzieki z gory	0	2008-03-17 15:52
Doping	koszty diety	33	2008-03-11 11:30
Iron Horse Series	Do M.C Leucyna po treningu po przeczytaniu kilku art.pana autorstwa i opini na temat suplementacji postanowilem przebudowac swoja suplementacje.wprowadzilem magnez po trningu z b6 ,zma przed snem ,wit c wapn i zelatyne do sniadania ,kompleks wit. z posilkiem przed i po	30	2007-11-28 00:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-06-04 11:57
Trening dla zaawansowanych	SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZLYCH ZAWODNICZEK VOL.2. TYLKO DLA KOBIET.	2009-11-24 19:40
Targowisko	everlast-lonsdale-umbro odzież ,dodatki,buty,	2009-09-11 08:56
Targowisko	Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.	2009-09-11 08:47
Targowisko	Umbro, Lonsdale, Everlast - sprzedam odzież i obuwie	2009-09-11 08:41
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-09-03 11:48
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-08-24 16:19
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: POST BEFORE I AFTER	2009-08-08 14:14
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-08-08 14:04
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT DLA KOBIET, WYBOR DROGI	2009-08-05 12:05
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-08-01 23:01
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-07-26 09:49
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-07-19 21:46
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-07-12 12:37
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-07-07 23:46
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-06-29 13:06
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-06-21 09:25
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ułożenie treningu	2009-06-15 22:23
Trening dla zaawansowanych	Rozgrzewka (by PLŚ)	2009-06-15 11:26
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-06-14 10:23
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-06-07 11:42
Trening dla zaawansowanych	coś ala FBW do znawców tematu	2009-06-04 11:13
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-06-01 13:22
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: PROGRES INDYWIDUALNY	2009-05-25 09:34
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 6: POST BEFORE I AFTER	2009-05-19 20:29
Trening dla zaawansowanych	ANKIETA W SPRAWIE EKSPERYMENTU 6	2009-05-02 09:20
Trening dla zaawansowanych	ANKIETA W SPRAWIE EKSPERYMENTU 6	2009-04-29 13:11
Trening dla zaawansowanych	eksperyment 5.AKUMULACJA!!	2009-04-29 00:02
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	2009-04-28 15:04
Trening dla początkujących	trener ułożył mi splita - sprawdzcie czy jest ok	2009-04-28 12:15