Zwiekszenie naturalnego hormonu wzrostu

Siema, tak jak w temacie. W każdej reklamie supli (glutamina itp.) krzyczą, że branie tej odżywki znacznie wspomaga wytwarzanie hormonu wzrostu (GH).
Chciałbym trochę podrosnąć

Co powiecie o argininie?? może coś innego polecicie?

p.s. jeśli nie w tym dziele to proszę o przeniesienie.

ile masz lat

Powiem tyle ze te wszystkie ******ly gowno maja do wzrostu.A nawet jesli jakies skutki pozytywne by byly to nawet tego nie zauwazysz.

1. hormon wzrostu wydziela się w czasie snu. Więc pierwszym podstawowym suplem [tanim i najlepszym] jest sen. Co najniej osiem godzin. Hormon wydziela się najwięcej w czasie tej fazy, gdzie się nam coś śni. Nie zawsze pamiętamy czy coś się śniło, więc to nie jest wyznacznikiem. Chodzi o to, że ta faza jest czuła i łatwo z niej można być wybitym. Jenym słowem spokój ma być.

2. Ostatnia rzecz w jaką powinieneś wierzyć są reklamy supli i efekty jakie obiecują. Oleć ciepłym moczem.

3. Kolejnym naturalnym bodźcem jest stymulacja ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Z tym, że im większa grupa mięsniowa jest ćwiczona tym reakcja hormonalna jest większa. Czyli w planie treningowym nie omijamy nóg i pleców. A nie trzeba się skupiać na tricepsach, nadgarstkach, łydkach itp. Tak się masy nie budują.

4. Co witamin, substancji odżywczych, jakie warzywa jeść itp. to użyj wyszukiwarki. I poczytaj sobie arty na forum.

Z tym, że ostatecznie ZAWSZE się okazuję, że trzaba jeść dużo warzyw, ograniczyć tłuszcze nasycone i sól, dużo spać, mało się stresować, wyeliminować cukry proste na korzyść złożonych itd. itp.

Droga jest jedna. Nie ma skrótów.

Czyli cały ten chłam o gh w odżywkach jaki reklamują to pic, tak? A czy ćwiczenia np przysiady lub coś w tym stylu, zamiast stymulowac organizm do wzrostu po prostu nie sp***** całej roboty??

a co mają ******** ? na początku treningu wykonuj przysiady, ponieważ w trakcie ich wykonywania wydziela się najwięcej GH

Czyli cały ten chłam o gh w odżywkach jaki reklamują to pic, tak?

Generalnie tak. Podstawą jest zawsze dieta, trening, regeneracja.

A czy ćwiczenia np przysiady lub coś w tym stylu, zamiast stymulowac organizm do wzrostu po prostu nie sp***** całej roboty??

https://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html

I takie:

https://www.sfd.pl/Trening_by_zwiekszyc_hormon_wzrostu-t150203.html

I tutaj spis linków:

https://www.sfd.pl/Wszystko_odnośnie_WZROSTU!-t218221.html