Bóle brzucha

Dieta zbilansowana, mniej wiecej taka jak kazda dobra, inna :)
Otoz gdy jestem w szkole ponad 6 godzin to od tego ciaglego siedzenia zaczyna bolec mnie brzuch :( Jestem prawie pewien ze to sprawka niemozliwosci popuszczania gazow ;d;d No ale przeciez nie walne smroda po jajkach na lekcji haha ;d Co robic ? Sa na to jakies specyfiki ? Wychodzac na przerwie do kibla jak walne to az powietrze schodzi z brzucha ;d

mozliwe ze szybko wskoczyles na duza ilosc wegli,bialka i organizm musi sie przyzwyczaic. Mozesz zmniejszyc ilosc jedzenia i przechodzic stopniowo na ta ustalona (bo jestes na diecie na masie? ) Albo po prostu twoj organizm reaguje tak na jakies konkretne produkty, dlatego postaraj sie zaobserwowac co jest przyczyna, poprzez krotkie wyeliminowanie podejrzanych produktow. Jesli cos jest faktycznie przyczyna tak przykrych efektow to najlepiej ogranicz spozycie tego. Poza tym staraj sie powoli jesc i unikac gazowanej wody. Zwroc tez uwage na ilosc spozywanego blonnika.

Popijasz posiłki ? Wiele osób ma takie rewelacje, po popijaniu posiłków. Spróbuj pić 45-60 minut po posiłku

Hehe
Stawiam na to, ze to przez laczenie bialka z weglami

Też tak miałem kiedy jadłem ok 2g białka/kg ciała. U mnie to wynikało że wskoczyłem od razu w dietę. Bez okresu przygotowawczego oraz to że jadłem niektóre posiłki które to powodowały.
poczekaj, potrzebujesz czasu....mi osobiście zajęło na ustalenie "mojej indywidualnej diety" 2 miechy...
Powodzenia
P.S.
Uważaj jak skończysz obecną dietę i będziesz chciał wrócić do jedzenia wcześniej!
Bo ja wtedy dopiero zacząłem mieć gazy!:D

CalyPsoo, Ty nie łączysz WW i białka ?

Troche mało dokładnie sie wypowiedziałem ;]

Przy połączeniu węgli prostych z białkiem tworzą się tzw. gazy ;>
Efekt taki ze czasem powoduje to "kręcenie" bądź też ból, szczególnie jak ktoś dopiero co zaczyna tego typu żywienie ;]

No rzeczywiscie, wczesniej trenowalem SW i jadlem na prawde malo, trzymalem diete na zasadzie glodowki ;d a teraz momentalnie z dnia na dzien wskoczylem na ponad 2500kalorii, przybralem w 2 miechy 11kg (11% bf) i to pewnie dla tego ;d a czy lacze wegle z bialkiem ? No chyba oczywiste ;d moze poza twarogiem przed snem ;d czyli potrzebuje czasu :) dzieki ;d