Owoce kiedy? ile ?

witam wiadomo lato to ma się wiecej pokus na owoce pytanie: czy mogę spożywac bez ograniczeń ? o jakiej porze dnia najlepiej spożywać dodam że mam dietke na mase.

spozywaj kiedy uwazasz ze masz na to ochote. Tylko nie spozywaj ich w okolicach godzin okolotreningowych. Moga jedynie przeszkodzic w spozyciu posilku. Ogolnie to jedz je miedzy posilkami. Zaraz po treningu wskazane. Wiadomo tez ze w lato jest cieplo a co z tego wynika?-> ze tracimy duzo wody podczas upalnego dnia wiec dla czego nie mozna sobie pyknac owocu.
pzdr.

Skad mamy wiedziec czy mozesz spozywac owoce bez ograniczen, skoro nic o sobie nie napisales.

ja gdzies czytalem ze owoce jest dobrze wpierniczac przed treningiem o ile sie nie myle ;]

a jedz kiedy chcesz,tylko pamietaj ze zawieraja FRUKTOZE ale to tak na marginesie

zawsze sie zastanawialem czemu na cukier owocowy mowi sie fruktoza. Byc moze to wzielo sie z angielskiego. Fruits-> fruktoza
pzdr.

być moze

Owoce spozywać jest najlepiej naczczo zeby ich nie łączyć z innymi pokarmami bo one sie najszybciej trawią( a jezeli polaczymy je np. serem białym (białko) to trawienie bedzie zaburzone).
Mozna je tez spozywac w godzinach przedpołudniowych ale najlepiej godzine przed albo godzine po posiłku.( Na podstawie "You are what you eat" Dr.' Gillian Mckeith)
Pozdrawiam

10 minut przed treningiet jest super jesli spozyjemy owoc
pzdr.