INsulina najsilniejszym hormonem anabolicznym ,wiec po co ja ograniczac?

słodycze najlepiej

przyjemnie i pożytecznie

yeah.

to juz lepiej banany jesc tonami niz cukierki...

robice sobie jaja z powaznego tematu
mc

OWOCE raczejnie bo fruktoza to g... cukier prosty i nie uzupelnia glikogenu ,a badaniach wyszlo ze fruktoza jest gorsza dla zdrowia niz glukoza czy sacharoza

a najlepsza dieta to taka o ktorej kazdy powie ze jest niezdrowa,czyli duzocukrow prostych i fatu zwierzecego,srednia ilosc protein,,posilki zadko i obfite,duzo soli itp

Ja ten temat traktuje zupelnie powaznie, bo dotyczy mnie. Zazwyczaj w tematach ludzie doradzaja co bedzie dobrym zrodlem ww (kasze, makarony, ryze itp) ale o zrodle prostych cukrow nikt raczej nigdy nie mowil (dlatego, ze sa nie zdrowe). Dlatego nie wiem jakie produkty beda dobrym kompromisem skoro owoce są be a slodycze juz po samej nazwie mi mowia ze tez raczej kiepskie . No i jaki jest optymalny poziom tluszczu w posilku zeby nie stłumić działania insuliny ?

dopóki sie tłuszcz nie odkłada jakoś wyraźnie to wszystko co leci.

ograniczaja tylko ci co sa endomorfikami lub sa insulinoodporni
jezeli znaja organizm i umieja balansowac weglami to nie ograniczaja
ale amatorzy raczej slabo maja opanowane te kwestie temu tyle odmian diet low carb

co prawda low carb slabo stymuluje insuline nie mniej jednak sprzyja wyzszemu poziomowi gh, a co za tym idzie wyzszemu poziomowi insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1 ktory to zastepuje nam insuline