15lat a kreatyna

tak . Popros paną magister ze zapomiales recepty i zeby ci dala najlepszy gainer Metanabol się nazywa.

w aptece to bedziesz kupował syrop jak cie gardło bedzie bolało.

idź czytać, co ci napisałem.pzdr.

haha Resoviak nawciskasz mu kitu i będzie polski Greg Valentino

hehe

"Popros paną magister ze zapomiales recepty i zeby ci dala najlepszy gainer Metanabol się nazywa." ha ha ha dobre ;) ale młody mozesz jesc tą kreatyne tylko co ci potym skoro nie masz ani diety ani planu treningowego.....i pewnie robisz tylko pompki....daj sobie spokoj bo zmarnujesz tylko kase a tak pojdziesz z kolezanką na coca cole ;)

np w sklep.sfd.pl i innych sklepach z odżywkami
Polecam na początek coś w stylu MASS XXL firmy Trec. W miare dobry, nie drogi i pyszny w smaku czekoladowym :)
(kosztuje ok 129zł)

kolego wez sie za miche z zarciem i nie ukladaj zadnej diety za mlody jestes jedz duzo i zdrowe posilki ograniczaj slodycze i chipsy pozdro

Nie każdemu micha zarcia da coś.. ja w jego wieku co by nie było to nie tyłem. teraz nawet ciezko przybrać mi na wadze... Może jak by micha była wielka to by coś przybyło .. ale są różne organizmy.
Więc najpierw -> oczywiście dieta, później moze sie wspomóc jakimiś gainerami itp .. ale trening też ważny!! .. bo jak juz budować mase to żeby to była MASA a nie "masa"... 15 lat to juz konkretny wiek ;) ...

Nie każdemu micha zarcia da coś.-każdemu.pzdr.

no fakt.. niektórym tylko większe wydalanie...
Przez nasz organizm nie moze przejsć też za dużo porzywienia.. Pamietam jak sobie zapodałem dobrą diete (nie pamietam ile mi kcal wychodziło ale ok 5-6 tys) .. jadłem non stop i w miare dobre rzeczy. No ale żołądek mi już zaczynał nawalać a ja sam sie robiłem strasznie senny, nie mówiąc już o tym, ze dobra szama jest drozsza od gainera ;) ... a jak sobie ułożyłem diete kalorycznie podobną do tej z tym, ze wzbogaconą gainerem było dużo lepiej (oczywiście wydalanie to samo :P) .. ale lepiej sie czułem i lepiej mi to przyswajało. W pierwszym wypadku tyłem, owszem ... ale strasznie słabo .. jeden dobry trening i nic z tego nie zostawało oprócz ociezałości.. w drugim wypadku udało złapać mi sie kilka kg.
Pozdr :)