suplementy a zdrowie

stosuje odzwyke bialkowa praktycznie bez przerwy (do sniadania,po treningu) oczywiscie bialko wysokiej klasy i nic mi nie jest.. wydaje mi sie ze odzwyki bialkowe wysokiej klasy raczej nie szkodza w zadnym stopniu.. moge sie mylic oczywiscie :]

kreatynina...dawki są tak małe, że do szkodliwych ich zaliczac nie należy...ja sam własnie jestem na mono+białko i żadnych efektów ubocznych...
mówiąc dawki są tak małe że w sumie nie szkodliwe miałem na mysli zalecane, wiec nie mów mi dudek ze sie myle, skoro na odp poprzednika przystajesz...dziekuje dobranoc

biniu 4g0kg to sie tyczy odzywki białkowej jak rozumiem ?

4g/kg miało być:D

tak mialem na mysli udzial CALEGO bialka w diecie (jedzenie plus proszki :D)

to rzeczywiście duża ilość

takie moje małe spostrzeżenie. często mamy stosunkowo dobrze zbilansowaną dietę, uzupełniamy ją suplami dość racjonalnie, bez przesadzonych ilości, a mimo to zawsze pojawia się obawa, czy taki sposób odzywiania sie, czy takie suplementy nie wpływają negatywnie.

popatrzmy na "amerykańskiego grubasa". dziennie pochłania nawet 10tys kcal z fast foodów i innego świństwa. przy takich ilościach ma nie tylko za dużo kalorii w swojej źle zbilansowanej diecie, ale także może dostarczać za wiele białka (śmieciowego, bo śmieciowego, ale zawsze białka). czy to nie stanowi obciążenia, szczególne w połączeniu ze "stacjonarnym" trybem życia...

dziekówka za opowiedzi ale powiem szczerze ze czym wiecej czytam angielskojezycznych artykułów o suplementach a zazwyczaj szukam o nich informacji wpisujac nazwe suplementu a po nie "side effects" , tym wieksza mnie obawa i konsternacja ogrania.Na jednej ze stron chyba healt24 napisane bylo ze niektóre preparaty aminokwasowe nie dotyczylo to bcaa maja działanie toksyczne na nasz organizm , ze arganina ktoora jest w tej chwili bardzo popularna moze równiez powodowac efekty uoboczne niekorzystne dla organizmu .
Takze czym wiecej sie czlowiek dowiaduje tym bardziej głupieje co jest prawda a co nie.

Zmieniony przez - hiponon w dniu 2008-05-16 12:40:31

a najwieksze zdziwienie ogarnia czlowieka a wrecz SZOK jak sie wejdzie na strone medycyny sportowej i tam jest seria artykulow o tym jak bcaa , aminokwasy , kreatyna itp. sa korzystne dla polepszania wynikow i na tej samej stronie jest artykul ze one sa nic nie warte i niosa zagrozenia zdrowotne

a jezeli juz jest poruszany temat zlego wyplywu kreatyny To czy moze ona oslabiac organizm,uklad odpornosciowy?

UMIAR
to najlepsze slowo
oraz dodam ze wiele organizacji dba o to aby produkty dopuszczone do legalnego obrotu w PL byly bezpieczne

rynek amerykanski (pomija rynki dalekowschodnie) to wieksza wolna amerykanka (to powiedzenie nie wzielo sie z kosmou :D)