urlopowe rozwazania

Witam.zbliza sie czas urlopow,wakacji,itp. a wiec przerwa w treningach,luzniej z dieta ,no wlasnie.
Ja w tym roku urlop spedze nad morzem ,cale 2 tygodnie,trening rozplanowalem tak aby wstrzelic sie w te 2 tyg. z s.d."hst" trening, jak ktos nie wie.
Wiec trening zalatwiony.
Co z dieta?
Powiem tak ,najchetniej odpoczalbym od tej gory zarcia,
jadam do 800g miesa dziennie,"opis mojej diety wposcie pt. koszty diety"a jak wiadomo zdrowe to nie jest,
tylko z drugiej strony to wszystko dla czego bym zostawil
to miecho rownie zdrowe nie jest ,jak nie bardziej
Chce odpoczac fizycznie i psychicznie ,nie zastanawiajac sie nad jedzeniem.
Moze tez macie takie dylematy ,co robicie ,
co radzicie?
zapraszam do dyskusji

luzno e lite
zobacze w praniu jak bedzie
narazie do urlopu
w razie czego obetne wegle i powinno byc ok
a co do siedzenia na dupie to nie ma takiejopcji
siatkowka ,pila ,woda

Po prostu żyj.. ;) Jak będziesz głodny to zjedz to na co masz ochotę, od dwóch tygodni na słodyczach i pizzy nikt nie spadnie Ci 8kg czystej masy. Nie można być niewolnikiem diety,siłowni.
Zresztą, będziesz nad morzem, więc dostęp do pysznych świeżych rybek w drogich nadmorskich knajpach. I tym się żyw ;) No i bezwzględnie piwo co wieczór.
zdrowia.

w wakacje sie odpoczywa
miesnie maja pamiec
wiec rozluznij posladki

jedz do woli wszystkie zrodla bialka i tluszczu,odrzyujacac wegle oprocz warzyw,,nie tracisz formy,bedziesz zdrowy i w milym nastroju,wegle to ograniczenia a ograniczenia to stres ,od samego tluszczu i bialka,chodzbys jadli 10 000 tys kcal nie utyjesz bez udzialu wegli,

to jest dobre jak ktos nie pije alkoholu ale jak lubi chlapnac to te wszystkie tluszcze pojda w body fat

e-lite ,proponujesz odrzucic wszystkie nawyki na te 2 tyg.
alkohol ,owszem ,mam w planach
jak to pogodzic?

zgadzam sie z e-lite, alkohol + tłuszcze = wiecej body fat'u

jak bedziesz miał zamiar pić np. na jakims grillu to wtedy walnij cyce z kurczaka i bedzie git



Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-15 15:16:40

staraj sie jesc w miare dobrze, nie rezygnuj z miesa i warzyw
pizzy lodow frytek sobie nei zaluj, alkoholu tez
jezeli trzymales caly rok diete i nie o******lales sie na silce to zasluzyles
wakacje sa po to zeby odpoczac, od wszystkiego
forme zrobiles teraz sie ciesz zyciem


Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-15 15:42:14

ja powiem tak, mozna jesc wszystko ale w granicach rozsądku, bo inaczej zrobisz z 4 kg fatu na tydzien i bedzie lipa

ja nie rozstaje sie z aerobami, nawet na wakacje. wtedy nie mam wyrzutów jak cos podjem.

wlasnie panowie w tym problem , zjednej srtony jedz frytki lody alk.
z drugiej w ramach rozsadku
a ja nie chce zniweczyc calego sezonu
lecz rownie mocno che miec total luz
?

dołóż aeroby, aminokwasy całodzienne + BCAA i spadki bedą mniejsze

Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-15 20:58:22