500zł na cykle

Mam 500zł i od lipca planuje pierwszy cykl mono olimpa mega caps = garnier 1 .ale moze napiszecie mi cos innego ,kasa to 500zł no oczywiscie moze byc kilka złotych wiecej

poczytaj troche na sfd w dziale odżywianie (wpisz sobie low carb) i znajdziesz przykładowe diety.

low carb polega na ograniczeniu zjadania węglowodanów w ciągu dnia.

załóż sobie próg 100 g węgli na dzien.

tutaj masz wartosci produktów podane na 100g produktu:
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm

białka (wazysz ponoc 72 kg wiec niech bedzie 2 g na kg masy ciała) = 144 g (białko głównie z mięsa, troche twarogu, troche odżywki białkowej)

tłuszcze kolo 50 g dziennie

wyrzuć słodycze z diety, unikaj pieczywa jasnego - najlepiej przerzuć sie na pieczywo WASA (mniej smaczne ale mało węgli) i unikaj napojów z cukrem (m.in. soków, coca coli) jak i samego cukru.

coca cola light moze byc, nie ma węgli jest słodzona słodzikiem, z tego co wiem to napój LIFT równiez jest słodzony słodzikiem wiec mozna pić.

a spalacz polecam SAN Tight (stosuj jak piszą na etykiecie) - zgubisz pare kg w miesiać albo cos lajtowego Trec Clenburexin.

pozdr.


Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-13 16:26:37

jak chcesz cykl na mono to nie trzeba Ci tyle kasy dorzuć do tego omege-3,jakies witaminki,zma/mzb a resztę właduj w porządną michę

dla mnie 500 to taka norma, jakos jak kasa leci w tych sklepach
kupie białko, mza, omege, witaminki, i jakiegos no-bostera i po kasie

przy jego wadze z diety da sie wsio wyciągnąć a skoro dopiero zaczyna z kreta to po co mu no-booster może ew.CP zapodać z mono

zgadzam sie, ja pisałem to o sobie
na jego miejscu nawet z kretką bym troche zaczekał, i diete dopracował

chodze juz troche na siłke bedzie około rok tylko niecwiczyłem sporo z powodu wypadku,systematycznie dopiero drugi miesiac leci,narazie bez diety,i przytyłem 2 kg,obecnie ważę 75,może ja jutro sprubuje ułozyc dietke i wrzuce tu link do niej,i zobaczycie jak ona wyglada,.ps mam troche fatu na bżuchu i moja propozycja jes aby najpierw zrobic dietke -300kcal zeby fat spalic,a dopiero puzniej z miesiaz na bilansie ujemnym albo lekko na +,,,,tak mi sie wydaje ,bo mam takie przeczucie ze jak bede odrazu diete na mase miał ,to wiecej tłuszczu sie nazbiera a potem cięzko bedzie spalic to

zrob najpierw mase a pozniej bedziesz redukowal na same wakacje

daj bilans na zero lub lekki plus dorzucisz aero i powinno byc ok

dzisiaj wrzuce foto to sami ocenicie ,za jakies 20 minut bedzie foto,chodzi mi oto aby z suplami zaczac od lipca gdyz dopiero wtedy bede miał wiecej hajsu

Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-05-12 18:45:07

ja za te 500zł planowałem kupic 2x olimp mega caps 1250mg w sumie bedzie 600caps,cell pump natural 450g,2xvitalmax garnier 1 4800g,aakg trec 240 caps,i to chyba wszystko

to co mam mase robic,czy pierw zrzucic troche