Dolna część klaty

Czyli wystarczy na brzuch ABS 2 poziom 1? Jak chodzi o te spięcia. A jeśli nie - proszę o dokładniejsze wyjaśnienie tych spieci brzucha i wznosy nog ;)

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-05-11 17:31:27

chlopie Ty sie weź za robienie masy a na brzuch przyjdzie pora poźniej
zacznij cwiczyw wlasnym cięzarem etc

To robiłem od 8 m/cy i mi nic to nie dało. Teraz przeniosłem się na siłownię, bez ćwiczeń na kręgosłup

miales jakąs diete jak tam to pochwal sie jaką?
wydaje mi sie ze mlody jestes a wszystko przychodzi z czasem

Dieta ... Nic po 18tej nie jadłem, 0 słodyczy, bez fast-foodów, nie jadłem tłustych potraw. Czytałem, że większa dieta jest niewskazana podczas rozwoju organizmu.

ni e wiem gdzie taką bzdure wyczutales
dieta i jeszcze raz dieta

nic nie jesz po 18? o jaaa to o wielkich przyrostach mozesz zapomniec a od slodyczy w Twoim przypadku raczej nie przydujesz
a co do fast foodow to masz racje ;D

Hedosziom poczytaj o diecie.

Chłopaki o jednym a Ty o drugim. Brak podstaw wiedzy więc poczytaj trochę bo i na następne wakacje będzie kiszka

Ćwiczyłeś 8 miesiecy i nic ci to nie dalo? aha.

ułuż diete z minimum weglowodanów. Jesli nic ci nie dało to ćwiczenie 8 miesięcy tzn że nie potrafisz ćwiczyć. Czyli kolejna sprawa ułuż sobie plan treningowy i wyeliminuj błędy treningowe. Jak to zrobisz to dopiero pytaj o ćwiczenia na klate :)

Dało, tzn bicepsa powiększyło przez pompki itd.

Ponawiam pyytanie:

Jak zlikwidować te "cycki" ? Mam do dyspozycji siłownię.