koziol012
A wiec mam sporo do napisania, planuje redukcje, nie wiem czy mozna powiedziec ze rzezbe. Chce przedstawic swoj pomyls. pewnie bedzie zly wiec dlatego prosze o pomoc. a wiec tak.
dieta napewno z ujemnym bilansem, moze -200, nie wiem co dalej, jeszcze sie skupie nad tym i poczytam i napisze w temacie.
najbardziej mnie interesuje ocena mojego treningu. planuje ciwczyc splitem. chcialbym ciwczyc trzy dni pod rzad i jeden dzien przerwy, czyli DT DT DT DNT DT DT DT DNT. klata tric, plecy bic, nogi barki. aeroby wieczorami jak bede mogl, bede sie staral jak najczesciej, ale nie chce sobie nic zakladac i obiecywac bo nie zawsze jest czas, ale bede sie starał. i wlasnie nie wiem jaki ten trening ma byc, chcialbym tak cwiczyc i pewnie sprobuje tego czy tak czy tak, chodzi mi o te 3 dni pod rzad idzien przerwy. nei wiem co dalej napisac, piszcie co was interesuje zeby mi jakos pomoc, z gory dzieki. Aha, jeszcze jedno, cwicze juz 10 miesiecy. zostala mi kreatyna i planuje tse kupic.
dieta napewno z ujemnym bilansem, moze -200, nie wiem co dalej, jeszcze sie skupie nad tym i poczytam i napisze w temacie.
najbardziej mnie interesuje ocena mojego treningu. planuje ciwczyc splitem. chcialbym ciwczyc trzy dni pod rzad i jeden dzien przerwy, czyli DT DT DT DNT DT DT DT DNT. klata tric, plecy bic, nogi barki. aeroby wieczorami jak bede mogl, bede sie staral jak najczesciej, ale nie chce sobie nic zakladac i obiecywac bo nie zawsze jest czas, ale bede sie starał. i wlasnie nie wiem jaki ten trening ma byc, chcialbym tak cwiczyc i pewnie sprobuje tego czy tak czy tak, chodzi mi o te 3 dni pod rzad idzien przerwy. nei wiem co dalej napisac, piszcie co was interesuje zeby mi jakos pomoc, z gory dzieki. Aha, jeszcze jedno, cwicze juz 10 miesiecy. zostala mi kreatyna i planuje tse kupic.
tak tak tak
Krzysztof Piekarz
adzik123
bic44
