Jak poprawić Koncentracje?! <-------------------

Witam

Jestem młodym koszykarzem czynnie uprawiającym tą grę.

Mam nastepujący problem:

Niemogę skoncentrować się na treningach. Myślę o różnych głupotach.

Czy są jakieś tabletki na koncetracje? Jak je używać?

Jak powinnienem się odżywiać aby poprawić moją koncetrację?

Może macie jakieś sposoby na nią?

Prosze o porady, ponieważ przez brak skupienia się popełniam dużo błędów.

Nie musisz sukladac scislej diety,nawet nie zalecana-najpierw upewnij sie,ze zdrowo sie odzywiasz.Pamietaj szcegolnie o pelnowartosciowym sniadaniu,ktore ma Ci dac energie na caly dzien. Jedz warzywa i owoce,wiecej zdrowych tluszczy,pelnowartosciowe bialko,weglowodany zlozne przez caly dzien.

Magnez sprzyja koncentracji,ale niedobor innych mineralow i witamin tez powoduje oslabienie.

A czy są jakieś sposoby aby przed treningiem lub meczem sie bardziej koncentrować?

https://www.sfd.pl/tag/koncentracja/
https://www.sfd.pl/KONCENTRACJA-t34511.html
Moze wystarczy zwykla kawa :)

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-10 20:43:08

jedz witaminy z grupy B. ja polecam te humavit'a bo maja w swoim slkadzie drozdze piwne ktore zawieraja jeszcze sporo mineralow. koszt za 250 tab ok 9 zl.

Mozesz zazywac lecytyne, żeń-szeń, jakiś kompleks witamin do tego. Efekty beda po dluzszym stosowaniu.
Niedobór witamin i substancji odżywczych jest przyczyną spadku zdolności intelektualnych, obniżenia koncentracji itd. Dlatego jak najbardziej to co jesz wpłynie na powyższe.Jedz produkty pełnoziarniste, warzywa,orzechy,nasiona,ziarna, dostarczaj odpowiednie ilosci BTW przy urozmaiconej diecie i będzie ok. Do tego odpowiednia ilosc snu. Ale przede wszystkim poukladaj wszystkie sprawy o których myslisz i które cie drecza, a jak masz jakies powazne problemy to porozmawiaj z kims o nich, najlepiej z psychologiem, bo problem może tkwic na poziomie psychiki i ani odpoczynek ani dieta nie pomoga.Przed samym meczem mozesz guarane czy kofeine w celu pobudzenia, ale jesli drecza cie jakies problemy,to tez moze to niewiele dac i tak jak pisalam wczesniej, trzeba sie zajac w pierwszej kolejnosci wlasnie nimi.

Polecam preparat Gold-Lecytyna z Olimp'u Mi bardzo pomógł, po tygodniu zażywania zauważyłem poprawę samopoczucia i ogólnie koncentracji