Dlaczego splity nie są dla początkujących?

To się robi od 2 do 4 tyg? I jeszcze jedno pytanie wcześniej ktoś napisał żebym sobie mięcha nie spalił co to znaczy i przez co do tego dochodzi? I sorry za moje głupie pytania

Załóż nowy temat, tu jest prowadzona dyskusja na o innej tematyce...

Założyłem to i wiem jaki jest temat ale sprowadza się także do ACT więc skoro wypowiadają się tu osoby z doświadczeniem postanowiłem szukać pomocy tu żeby nie szerzyć spamu który z tego co czytałem w regulaminie itp nie jest mile widziany;] i jeśli wspominasz o temacie to też się wypowiedz bo widzę po profilu że masz duże doświadczenie i już trochę przebywasz na tym forum więc co sądzisz o splicie do nowicjusza?;>

Bery89 - sorry ale ******lisz jak potłuczony. To właśnie w splicie można łatwiej poznać, które ćwiczenia są najlepsze na rozwój siły i masy itd. z prostej przyczyny. W przeciwieństwie do FBW stosuje się duużo więcej ćwiczeń, można dowolniej nimi
manipulować. Poza tym nie ******l, że każdy trening bez nóg jest bez sensu, bo wciskasz głupoty ludziom mającym poważne problemy z kręgosłupem/kolanami. Oczywiście różnica między treningu bez nóg a treningiem z nogami jest spora, ale bez przesady!!!!!!!!

I się będą znowu kłócić..;/ Na kręgosłup masz pasy itp. na kolana ściągacze i usztywniacze jeżeli nie pomogą to poczekać jakiś czas jeżeli to nie jest przewlekłe aż minie i trenować powoli zwiększając ciężar żeby sie stawy przyzwyczaiły- moja opinia;)

Nie czytasz uważnie, pisałem o poważnych urazach.

PS. Odnośnie ściagaczy na kolana poleca się tylko bardzo zaawansowanych kulturystom i wszystkim trójboistom.

Nie drapcie się dziewczyny.

A tak dodam - jak ktoś ma poważne problemy z kręgosłupem/kolanami to się nie powinien zabierać za siłownie.

eDi nie zgadzam się z Berym, pisać mi się nie chce czemu, bo zaraz mnie zjedzie fala niedowartościowanych małolatów głoszących swoje tezy. Jednym słowem, dla chłopa zaczynającego ćwiczenia na początku może bardziej pomóc act, potem taki fbw. A czy lepszy będzie split czy fbw, to też różnie zależy.

Jestescie zabawni z tym FBW.

wiecie dlaczego FBW tak dobrze dziala na poczatkujacych i jest dla nich najlepszym wyjsciem?

bo zawiera przysiady , martwe ciagi i wyciskan.

w splitach poczatkujacy uwzgledniaja zazwyczaj tylko wyciskania, dlatego traca tak duzo nie robiac siadow i ciagow.


a to , w jakiej czestotliwosci robiym siady i ciagi - czy 4,5 serii 1x w tyg an jednej sesji czy po 2 serie na treningu FBW to naprawde - jeden hooj.

i nie mowcie ze nie mam racji.

mysliscie ze dlaczego FBW robiuone bez siadow i ciagow traci cala swoja magie? zastanowcie sie...


osobiscie wole splita
Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-05-09 18:24:37

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-05-09 18:25:00

Nie zwierzu.

Fbw jest dobry dla początkujących z innego powodu.

Początkujący nie dotrze do mięsnia jak zawodowiec, czy koksiarz, czy doświadczony na dobrym stacku.

Więc odstęp jednego tygodnia dla ćwiczonego mięsnia to strata czasu.

Bo wystarczy około 48 godz. dla regeneracji.

I taki odstep jest w FBW, bo ćwiczysz go co dwa dni mniej więcej.

I jest ok.

I nie ma sensu porównywać kiepsko ułozonego FBW z dobrym splitem czy na odwrót.

Bo kiepski ułozony plan to niezależnie czy to będzie split czy FBW, czy HST, czy AlRI czy cokolwiek innego, bedzie tylko kiepsko ułożonym planem. Nad którym nie ma co się rozwodzić.