Szacuny
1416
Napisanych postów
4154
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73856
Przy oddychaniu ustami podczas biegu pojawia się jeszcze jeden problem, można się nałykać powietrza i może nas przez to w czasie biegu przyatakować kolka.
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26314
I tym samym jak ladnie wszystko zlepia sie w jedna calosc. Intensynie i krotko kolka jesli nas lapie to juz jestesmy po biegu, przy dlugich i malo intensywnych biegach/aerobach mozna smialo pilnowac oddechu i kolki nie zlapiemy.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1631
lol gadanie Jest dobrze, biegaj dalej...
Ja biegam od tygodnia i co? Pierwszy bieg - myslalem, ze pobiegam ze 30 minut i wroce..... pobiegalem 15 minut i padalem :P Przy czym byly ze 2-3 zatrzymania...a cwicze regularnie na silce, wiec sie tego nie spodziewalem.
Po ok 4 dniach moglem juz biec te 15 minut bez zadnego stopu... wczoraj bieglem juz 20 minut bez stopu i czulem, ze moge biec dalej.
Tez biegam kolo 22... co jak co, ale musisz poprawic sobie kondycje... nie kombinuj, nie przejmuj sie - biegaj! Zobaczysz, ze za kilka lub kilkanascie dni bedzie lepiej. Jesli biegasz do max 30-40 minut truchtem to spoko - mozna biegac codziennie i nic zlego sie dziac nie bedzie (chyba, ze wazysz 100kg i dopiero zaczynasz wtedy co innego - uwaga na stawy/sciegna).
fsl
_IvErSoN_
rimon2008
Jest dobrze, biegaj dalej...
