pytanko o aeroby

Witam wszystkich szanownych uzytkownikow forum
Mam pytanko odnosnie aerobów. Niestety musze sie za to zabrac bo brzuch juz troche przeszkadza jak siedze ale nie mam zapału do tego rodzaju cwiczen. Czy boks a dokładnie ostre na******l.... w worek ok 20-30 min mozne uznac rowniez za cwiczenie aerobowe. Jest o wiele ciekawsze od bieganie tylko nie wiem czy daje takie same efekty.
Dzieki za odp

moim zdaniem moze byc, choc pobiegac raz na jakis czas tez mozna.

Bieganie bardziej odpowiednie, boks nie zastapi tego.

Rob Sobie box ale boxem nie spalisz tłuszczyku musisz zaczac robic aeroby na rowerze/ rowerku najlepiej 40 min 3x tydzien + oczywicie dieta odpowiednia do uzyskania maxymalnego efektu

waleniem w worek mozesz np. eegancko uskutecznic trening hiit lub kazdy inny interwałowy. hiit lepiej spala tłuszcz niz aeroby, a jest krótszy. Tylko,.że raz w tygodniu to stanowczo za mało. Powinno się w każdy dzien nietreningowy, ewentualnie z jednym dniem wolnym od zajec :)

pzdr,
Mike

Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-09 16:41:39