aminokwasy jako suplement ( wersja z przed lat )

Ok dzięki jeszcze raz. Mam jeszcze kilka pytań.
Czy jak dodam jeszcze dwa posiłki wieprzowina + ryż biały/ziemniaki?(ze względu finansowych) będzie ok.? W tedy stosunek już by wyglądał 3,3 b , 6-7 ww , 1,2 t
Jak to jest z popijanie posiłków wodą? Czy lepiej pić wódę po 30 min po posiłku
A jak jestem ekto to ostatnim posiłku przed snem mogę dodać trochę węgli(proste lub złożone)

bedzie jeszcze lepiej jak zostawisz wegle na poziomie tych 7g tluszcze na 1,2 g a bialko obetniesz do 2,5g. Ty rosniesz od energii nie od bialek. zrob 6 posilkow jak dasz rade. plyny pijesz na 30 minut przed jedzeniem, by nie rozcienczac sokow trawiennych. jedz mieso tylko duszone, pomin owoce, warzywa jedz lekko gotowane. wtedy dasz rade zjesc zalozona ilośc kalorii.
pozdr
mc

Andi myśle, że pomyliłeś tematy. Podajecie Ci poniżej linki z zagadnieniami dla ektomorfików.

https://www.sfd.pl/EKTOMORFIK_-_dziennik_dietetyczno,_treningowo,_suplementacyjne-t315243.html

https://www.sfd.pl/Ektomorfik-t366434.html

Pzdr.

Ludzie nie róbcie syfu w dziale progress

co Pan jeszcze mysli o wolnej lecucynie zamist bcaa..teraz olimp wypuscil calkiem fajna leucynke..

Dzięki za wszystkie odp
Pozdr

Marku moze lepiej będzie zrobić osobny podwieszony topic z pojedynczymi pytaniami w stylu "Pytania do Marka C. " ? bo tak to faktycznie, robi sie mały śmietnik w dziale

w dziale progres glownie zadaje sie pytania Panu Markowi.. wiec nie kumam jaki smietnik sie robi.. ;)

na dobra sprawe kazdy kto chce i czuje sie na silach odpowiada na pytanie , wiec tez nie widze sensu kierowania kazdego prostego pytania do mnie. Naprawde o wiele lepiej bedzie kiedy pytania skierowane do mnie beda naprawde trudne i ciekawe a nie po prostu zwykla.
pozdr
mc

Witam czy taka suplementacja bedzie wprzoadku ??
obecnie lekka redukcja na splaczu venom!!
rano w DT wypijam porcje WPC, miedzy posiłkami whey amino 1000 po 5 kapsów 3x5 po trzeningu bcaa 1g/10kg masy i 30g carbo
w dni nietreningowe rano 5g bcaa, whey amino miedzy posiłkami 3x5kapsów, przed snem 5g bcaa
dieta oczywiscie zachowana!!

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-29 09:23:44

kluci sie ten venom z carbo. albo masa albo redukcja, nie ma sensu pic cukru jak chcesz redukcji, tak sie sugeruje skoro sam piszesz o tym venomie. zreszta suplementacja i tak nie wygra z dietą. wygladasz tak jak jesz.
pozdr
mc